时间:2023-04-25人气:作者:未知
参加户外运动去爬山的人越来越多,但是很多人都是穿徒步鞋、运动鞋或者休闲鞋去爬山的,穿登山鞋的比较少,说明很多人还没有意识到穿登山鞋爬山的好处。为此,佳木斯市户外运动协会主席李满天提醒:户外运动登山的朋友一定要穿登山鞋。登山鞋和徒步鞋到底有什么区别?接下来进行一一分析:
登山鞋一般都比徒步鞋重;徒步鞋耐磨,保护脚步不起水泡啥的。登山鞋防滑,山里下个雨下个雪穿普通运动鞋很滑,好一点的登山鞋就不会。
登山鞋都是高腰的,是专门为爬山而设计的鞋子。登山鞋的地质较硬,用于保护脚踝在不平的路况下不被扭伤。登山鞋的鞋底能防刺防扎,中底一般使用具有减震功能的材料,所以登山鞋在不平、泥泞的路况下,仍能使驴友们感觉到鞋子的舒适感。登山过程中,需要长时间向上攀登,所以登山鞋的抓地性和耐磨性很高。而且跟据山的高度不同,对登山鞋的鞋底硬度,耐磨性和抓地性要求不一样。
徒步鞋一般是低腰的,是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走的户外鞋,因此又有人称之为休闲鞋,作为城市休闲穿着。
登山鞋的防水性,是现代登山鞋的首要功能。因此,登山鞋的防水性和透气性,是一般运动鞋无法比拟的。
1、以减肥为目的要坚持天天或隔天,运动量不宜过大,时间长度为1~2小时,以强身健体为目的运动量稍小于减肥组,隔天一次,每次30-~60分钟。2、以健美为目的须由专业教练指导,时间控制在1~3小时之间。3、健身要提高自己的
(0)人喜欢2023-05-03徒步鞋,顾名思义就是专门用于人们徒步时穿的鞋子。徒步鞋就是为了我们能走得更舒服,走得更长时间专门设计的鞋款。一双好的徒步鞋能助你行走无阻。那么如何选择徒步鞋?
(0)人喜欢2023-05-031、锻炼的地点应选择在有树的荫凉地带,不宜在日光照射下锻炼,更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时,可适当减小运动强度,放慢速度或休息一下,千万不可脱掉衣服,让凉风直吹身体;否则极易遭致风邪侵袭而患病。2、老年人对高温环境
(0)人喜欢2023-05-021、保持骨关节灵活,有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的出现,增强韧带和肌肉的力量,防止出现退行性变化。根据研究中心的一组对比调查结果显示:选取年龄(56岁)和身体条件基本相同的各26人,追踪8年后,始终坚持爬楼梯运动
(0)人喜欢2023-05-021、以减肥为目的要坚持天天或隔天,运动量不宜过大,时间长度为1~2小时,以强身健体为目的运动量稍小于减肥组,隔天一次,每次30-~60分钟。2、以健美为目的须由专业教练指导,时间控制在1~3小时之间。3、健身要提高自己的
(0)人喜欢2023-05-03徒步鞋,顾名思义就是专门用于人们徒步时穿的鞋子。徒步鞋就是为了我们能走得更舒服,走得更长时间专门设计的鞋款。一双好的徒步鞋能助你行走无阻。那么如何选择徒步鞋?
(0)人喜欢2023-05-031、锻炼的地点应选择在有树的荫凉地带,不宜在日光照射下锻炼,更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时,可适当减小运动强度,放慢速度或休息一下,千万不可脱掉衣服,让凉风直吹身体;否则极易遭致风邪侵袭而患病。2、老年人对高温环境
(0)人喜欢2023-05-021、保持骨关节灵活,有助于保持骨关节的灵活,避免僵化现象的出现,增强韧带和肌肉的力量,防止出现退行性变化。根据研究中心的一组对比调查结果显示:选取年龄(56岁)和身体条件基本相同的各26人,追踪8年后,始终坚持爬楼梯运动
(0)人喜欢2023-05-02