时间:2022-04-07人气:作者:佚名
1、首先双脚呈六十度角,脚后跟合并站立,挺直后背,抬起头部,眼睛看向前方。手臂举过头顶,双手在头顶上方合十。
2、收紧腹部和臀部,调整呼吸。身体慢慢的发力,向上伸展。直到双脚脚跟离地,并且感觉身体已经拉伸到很大。保持三个深呼吸后返回。每天重复伸展10-20次左右。
3、这个运动可以拉伸臀部及腹部的绝大多数肌肉群,对提高基础代谢和加速脂肪的燃烧有着非常大的帮助。另外这个伸展运动还能加速内脏脂肪的燃烧,有着极强的瘦腹和健康身体的效果。
4、除此以外这个运动还能促进肠胃的蠕动,有加速食物消化排泄以及消除宿便的作用,缩小腹围的效果非常显着。
1、食材:西红柿3个,鸡 3个,豆皮1根,香菇5个,香葱1根,盐1小勺,玉米淀粉1勺,食用油1勺。2、取豆皮一根,洗一下,用温水泡2-3分钟,取出沥干水份待用。3、香菇洗净切片,豆皮切丝,西红柿切厚片,葱花切丁。4、取玉
(0)人喜欢2023-03-09护肩是护具的一种,是护理、保护肩部的肌肉、韧带、骨骼、软骨组织等不受伤害,进而缓解理疗的一种织物类器械或用具。那护肩什么牌子好呢?
(0)人喜欢2023-03-09护肩对肩关节周围组织提供支持、稳定、保温和缓解疼痛的作用,适用于肩关节退行性病变及周围软组织损伤引起的急、慢性疼痛和炎症,和偏瘫所致的肩关节半脱位。
(0)人喜欢2023-03-08怎样选择一个适合自己使用的背包呢?可从以下五个方面考虑.
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