时间:2023-06-15人气:作者:未知
多米诺的场地选择遵循一定的原则:大型多米诺活动或赛事使用专业的室内运动场地;发布会等公关活动使用专业场地或专业辅助器材、设施或骨架;小型团队活动/培训在专业人员的指导下进行场地选择。
多米诺运动的开展受场地因素的一些制约,但不会因为场地的限制而无法完成码放,举一个例子:我们的家里大都铺有地板砖,砖与砖之间有一道接缝,那么对于厚度5毫米以下的骨牌来说,这个接缝无形中就会对骨牌的码放造成一些困难,这种情况下我们就不能码放了吗?肯定是可以的,我们只需要变换一下骨牌就可以,骨牌的厚度大于接缝宽度就能够顺利码放了。
那么什么样的场地条件是最适合码放骨牌的呢?比如铺有地板的室内篮球馆、羽毛球馆、网球馆、室内健身操房等,这样的场馆都铺有无缝木地板,而且平整度非常好,非常适合骨牌的码放。有一些会议室、礼堂有很大的活动场地,而且地面平整,铺有小接缝或无接缝地板砖或大理石地面,这样的场地也可以开展多米诺活动。
多米诺的活动场地大都为室内,当然在室外也是可以开展的,在风和日丽的天气里大骨牌在室外就有了它一显身手的地方,特大骨牌即使在草坪上也是可以码放的;小骨牌在室外也有可用的时候,在无风的天气里,如果地面允许当然也是可以一显身手的。
在一些特殊的场合,比如发布会、启动仪式,其地面都铺有地毯,难道这样的条件无法实现多米诺?社会在发展,多米诺也在发展,在特殊的场合多米诺骨牌的码放就会使用特殊的道具,使其在地毯上也可以发挥自如。既然地毯上可以码放任何大小的骨牌,那么在家里也可以码放任意大小的骨牌,比如我们第一段所讲到的例子,家里地板的缝隙太大,手里只有5毫米厚度的骨牌,我们该怎么办呢,我们可以用门窗密封胶带把缝隙粘起来,那么小骨牌就可以码放了。
1、平板支撑,把双上肢肘关节放在地面上,用双脚尖接触地面,这时候腰部跟腹部绷紧,从而达到腹部收缩的训练。2、健腹轮运动,躺在健腹轮上,然后用双手保持平衡,腹部用力,而不是双上肢用力。3、抬举训练,抬举双下肢,采取仰卧位,
(0)人喜欢2023-07-011、俯身双臂划船:动作要领:背部一定要挺直,身体尽可能前倾与地面平行,用背阔肌的力量将哑铃提起,至顶峰时挺胸、收肩。这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝,两手各持一哑铃,垂于身体前下方,以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略
(0)人喜欢2023-07-011、脏增肌指的是在增肌时在饮食上无所顾虑,海吃狂吃,完全不在乎热量的控制,在肌肉增加的同时,导致脂肪也相应的不断增长;2、而干净增肌就是指在严格控制体脂的情况来实现增肌,这也就意味着你需要对你的饮食进行严格的控制,但是增
(0)人喜欢2023-07-011、平时想要长胖的话就需要多食用一些脂肪含量高的食物,比如牛肉,驴肉等这些肉都属于高脂肪,高热量的食物,可以起到补脾生津的作用,对于增肥很有好处。还可以多吃一些鸡蛋,每天早上1-2个鸡蛋提供丰富的蛋白质,也可以快速的起到
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