哑铃可以做什么锻炼 哑铃可以做哪些运动
时间：2023-05-11人气：作者：未知
1、将小臂放置与大腿上，将手腕以上超出膝盖，手持哑铃，手掌方向朝上，控制手腕做上下运动。
2、大臂夹紧的锤式弯举，这个动作要领就像是在砸钉子，一样一下一下的举起来，再一下一下的放下去。
3、酒杯深蹲，需要用双手托住哑铃然后蹲下去，一定要全程保持腰背挺直。
最新文章
1、身体呈俯卧状态，两臂伸直撑于地面，两腿并拢向后伸直，脚尖着地。屈膝身体往后收起，整个身体重心向腿部移，头部后移到两臂中间，臀部抬起，伸直腿后两脚开合跳一次。2、身体呈俯卧状态，左臂伸直手撑于地面，右臂向头部伸直；两腿
(0)人喜欢2023-05-18
1、空中登车：先仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始
(0)人喜欢2023-05-18
渡轮是位于海中的特殊灰色路线,这些路线可以轻松的从路线中有火车头记号的空格来辨识出来,要宣告一条渡轮的路线,玩家必须要照路线上有几个火车头记号就用多少张火车头卡
(0)人喜欢2023-05-18
1、卤鸡爪热量高。2、每100克卤鸡爪中含有230大卡以上的热量，一般食用一次卤鸡爪大约在200克左右，热量能达到460大卡，消耗460大卡的热量，需要慢跑90分钟，所以卤鸡爪的热量较高。3、鸡爪也称“鸡掌”“鸡脚”“凤
(0)人喜欢2023-05-18
-
1、身体呈俯卧状态，两臂伸直撑于地面，两腿并拢向后伸直，脚尖着地。屈膝身体往后收起，整个身体重心向腿部移，头部后移到两臂中间，臀部抬起，伸直腿后两脚开合跳一次。2、身体呈俯卧状态，左臂伸直手撑于地面，右臂向头部伸直；两腿
(0)人喜欢2023-05-18 -
1、空中登车：先仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝，保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始
(0)人喜欢2023-05-18 -
渡轮是位于海中的特殊灰色路线,这些路线可以轻松的从路线中有火车头记号的空格来辨识出来,要宣告一条渡轮的路线,玩家必须要照路线上有几个火车头记号就用多少张火车头卡
(0)人喜欢2023-05-18 -
1、卤鸡爪热量高。2、每100克卤鸡爪中含有230大卡以上的热量，一般食用一次卤鸡爪大约在200克左右，热量能达到460大卡，消耗460大卡的热量，需要慢跑90分钟，所以卤鸡爪的热量较高。3、鸡爪也称“鸡掌”“鸡脚”“凤
(0)人喜欢2023-05-18
