椭圆机一小时能消耗多少卡路里 椭圆机一小时能消耗多少卡路里热量

时间:2023-05-10人气:作者:未知

椭圆机一小时能消耗多少卡路里 椭圆机一小时能消耗多少卡路里热量

1、一个小时大概能够消耗400到800的卡路里,选择椭圆机的节奏不同,消耗的能量也会有区别。如果是平稳运动,每一个小时大概可以消耗583卡路里。如果是强弱运动,每一个小时大概能消耗653卡路里。

2、如果可以坚持使用椭圆机运动一个月的时间,还是可以起到很好的减肥作用。并且只有每天坚持锻炼,才能把身体内的热量消耗,也能起到持续燃烧脂肪的效果。

标签: 卡路里  消耗  椭圆  小时  热量  
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