糖尿病人能吃的代糖 糖尿病人能吃的代糖哪种最好

时间:2023-06-16人气:作者:未知

糖尿病人能吃的代糖 糖尿病人能吃的代糖哪种最好

糖尿病人能吃的代糖一般有木糖醇、甜菊糖、赤藓糖醇等。

1、木糖醇

是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。是人类身体正常糖类代谢的中间体。木糖醇代谢不受胰岛素调节,在人体内代谢完全,热值为10kJ/g ,可作为糖尿病人的热能源。而且不致龋且有防龋齿的作用。

2、甜菊糖

甜菊糖,是从菊科植物甜叶菊的叶子中提取出来的一种糖苷。它具有高甜度、低热能的特点,其甜度是蔗糖的200-300倍,热值仅为蔗糖的1/300。食用后不被吸收,不产生热能,故为糖尿病、肥胖病患者良好的天然甜味剂。

3、赤藓糖醇

赤藓糖醇,是一种填充型甜味剂,赤藓糖醇在自然界中广泛存在,如真菌类蘑菇、地衣,瓜果类甜瓜、葡萄、梨中。赤藓糖醇是天然零热量的甜味剂,赤藓糖醇的平均血糖指数和平均胰岛素指数都比木糖醇低,因此,赤藓糖醇对血糖的影响更小,并且还具有抗氧化活性。

虽然代糖不会刺激血糖水平升高,但如果大量摄入代糖,长期刺激会导致胰岛素敏感度下降,导致脂肪分解减少、合成增加,对控制肥胖和糖尿病反而不利,代糖需要通过肝和肾分解并排出体外,如果摄入过多,也可能会影响肝肾代谢。因此,建议代糖的摄入应遵医嘱进行。

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标签: 能吃  甘蔗渣  糖尿病人  糖类  
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