网球肘要多久才能恢复(网球肘最快的恢复办法)

时间:2022-08-17人气:作者:admin

网球肘要多久才能恢复(网球肘最快的恢复办法)

在生活中,很多人发现自己的手肘会在用力活动时感到疼痛,在医院检查后才发现自己患上了网球肘,那网球肘要多久才能恢复呢?网球肘可以自己修复吗?

网球肘要多久才能恢复

看情况。

病情不严重

如果患者的病情不严重,能够在医生的指导下服用药物积极进行治疗,同时在生活中多加适当休息,一般只需要2个月左右的时间,网球肘就能够恢复。

病情严重

如果患者的网球肘病情比较严重,加上没有及时进行治疗,可能会导致病情加重,此时如果再进行简单的治疗,会需要很长一段时间才能将网球肘治愈,一般时间会在半年到一年左右。

网球肘能自行修复吗

能,但建议通过医生的干预进行治疗。

因为在网球肘不严重的时候,身体会通过自身的细胞对患病部位进行修复,但如果患者不能对患处进行良好的护理,有可能会使病情加重,同时,如果网球肘比较严重,在不积极进行治疗的情况下,甚至会对患者的生活造成巨大的痛苦。

为什么会患上网球肘

过度劳累

在从事需要利用手肘的工作时,由于前臂的肌肉使用过度,会导致肌腱变形、退化甚至是撕裂,从而引起网球肘。

运动过度

在经常进行网球、羽毛球或棒球等运动时,由于长期处于握拳状态,因此会导致前臂的肌腱过度紧张,造成网球肘的情况发生。

得了网球肘怎么恢复正常

1、冰敷患处。在患上网球肘后,可以对患处进行冰敷,在坚持一段时间后,能够很好的缓解网球肘的症状,但在冰敷时应注意用毛巾包裹冰块,以免冻伤皮肤。

2、适当休息。在患病后,建议适当进行休息,要劳逸结合,以免加重病情。

3、合理锻炼。可以适当进行一些体育锻炼来促进病情的恢复,但在运动时的运动量不能过大,而且运动的幅度也不宜过大。

4、服用药物。如果病情比较轻,可以在医生的指导下服用适当的药物进行治疗。

5、手术治疗。如果发现网球肘的情况严重,建议及时就医,并进行手术治疗,对治疗网球肘有很好的疗效。

如何避免网球肘

1、适量运动。在进行网球等球类运动时,应适当进行休息,且运动的时间不宜过长。

2、运动时使用护腕。在进行高强度的运动时,可以使用护腕或护肘等护具对腕部和肘部进行保护。

3、工作时注意劳逸结合。在工作时,要注意劳逸结合,切勿因为长时间的高强度工作而导致患上网球肘。

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