肝火旺肺火旺怎么调理(肝肺火旺盛怎么调理)

时间:2022-08-21人气:作者:admin

肝火旺肺火旺怎么调理(肝肺火旺盛怎么调理)

肝火旺肺火旺是大家都很熟悉的,大多数都是我们平时不健康的饮食所引起。对于这种情况,除了改正不健康饮食习惯外,还可通过正确的饮食或一些其他手法来降火调理。那么,肝火旺肺火旺该怎么调理呢?

饮食疗法

罗汉果泡水

泡法:取罗汉果半个,切两半,然后放进干净的茶壶中注入80度左右的温水500ML左右,然后盖上盖焖泡15分钟左右即可。

功效:罗汉果味甘、酸,性凉,有清热凉血,润肺降火的功效,所以肝火肺火旺时可多喝。

川贝炖雪梨

食材:雪梨一个,冰糖适量,川贝5克。

做法:

1.将雪梨洗净去皮,去掉内核后切成薄片,越薄越好,把川贝磨成粉末状。

2.然后锅里放入凉水,接着把雪梨放入,大火煮,煮到水差不多开后放入冰糖和川贝。

3.最后调成小火慢慢熬制,等雪梨变软,梨水颜色加深后关火即可。

功效:川贝有润肺的功效,雪梨能很好的降火去燥,肝火旺肺火旺时,可以多喝川贝炖雪梨。

按摩内庭穴泻火

位置:位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。

手法:每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽,也可以拿一个钝头的小木棒来按摩,使穴位刺激更充分。

功效:内庭穴是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的缓解上火症状。

生活习惯调理

保持良好的心态

想要调理肝火肺火旺的症状,首先得让自己保持一个良好的心态。不良的情绪容易影响肝脏的正常功能运转,从而诱发一系列的病症等。

保证足够的睡眠

肝脏正常的运转排毒时间一般在11点到2点左右,为了能够保证肝脏正常工作,我们平时应该尽量在11点左右进入睡眠状态,保证足够的睡眠质量。

中药调理

肝火旺肺火旺还可以在中医师的指导下用中药进行调理,在中医学上也是分多种情形所致的,各自又有不同的用药方法。详细的可以咨询专业医师,并在医师指导下用药治疗调理。

肝火旺肺火旺的饮食禁忌

1.平时要做到不要吃油腻的食物,如肥肉,炸鸡,烧烤等。这些都容易诱发症状并且加重症状。

2.避免各种带刺激性食物,如浓茶、辣椒、冰冷或者过寒的食物,如冰淇淋,冰棒等,避免加重肝火及肺火旺的症状。

3.还要注意不要喝酒,饮食要清淡,容易消化,还要注意保持情绪的舒畅,多饮温水。

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