时间:2022-08-25人气:作者:admin
阳虚阴虚肾气虚都是是中医中常常提到的概念,三者之间是什么关系呢,肾气虚是阳虚呢还是阴虚呢,肾气虚又是怎么回事?
肾气虚不是肾阳虚也不是肾阴虚,但彼此间有微妙的关系。
肾藏精主生长生殖,肾精化肾气,当肾精不足时,则表现为肾气虚,肾气虚则肾功能虚弱,人极易疲倦,而肾之气久虚则伤肾阳,人就畏寒怕冷;肾阴虚也是因为肾精不足,因为气血互生,肾气亏则血不足,久而久之,肾会出现虚寒之症,即是肾阴虚。
可见肾气虚是肾阳虚和肾阴虚的起端,是肾之阴阳失衡的开始,却也不是真正的阳虚和阴虚。
肾气虚说简单点就是肾气不足,人体之气惯通全身,有固摄人体各部位的功能;先天禀赋不足、久病劳损、过于劳累、营养不良、性生活频繁等原因皆可伤及肾气,人体处在一个平衡,肾气盛,则人的精力旺盛,肾气虚则精力衰弱。
取穴部位:关元穴,该穴位于前正中线肚脐下3横指处。
操作手法:以拇指指端螺纹面,按压关元,用力时吸气,呼气时松开,重复5-7次。
方法:身体仰卧宽衣松带,肢体展开,舒适为宜,待入静后精神集中在丹田。
2、呼吸要求自然,当肢体放松后,慢慢加深变细变慢,直到小腹温热得气最好。
3、一旦丹田存气,此时加强一年,调动全身气机增强丹田的气感。
注意:每次30分钟,早晚各一次,练功后逆时针按摩小腹36周,长期练习可见功效。
材料:杜仲30克、核桃仁30克、猪腰一对。
做法:将三者一同下锅文火熬煮。炖熟后蘸少许细盐食用。
功效:该食疗方法有益肾助阳、强腰益气的功效,正适用于肾气虚的调养。
材料:生山药100克、红枣50克,粳米200克。
做法:将山药切片,锅中加水烧沸,加入粳米,再次煮沸后,加入山药、红枣冰糖,小火煮30分钟后即可。
功效:山药补气健脾,红枣补血益肾,二者同用适用于肾气虚、气虚双虚之症。
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