时间:2022-05-19人气:作者:admin
更年期主要是指经过由成年过渡到老年这一阶段所出现的身体、精神和神经等方面的症状表现,统称为“更年期综合征”。本病的发病率达80%以上。女性的主要生理表现是卵巢功能从减退到完全停止,男性则表现为男性睾丸功能的逐渐退化。所以男性的更年期年龄要比女性晚一些。
原料:红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲籽21粒,红枣24枚,核桃仁8个。
做法:将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟,放入莲籽、核桃,再煮沸10分钟后放入红枣。每天3次。
功效:强肾健脾。
原料:枸杞子、冬笋各30克,瘦猪肉100克,植物油、精盐、味精、酱油、淀粉各适量。
做法:在炒锅内放植物油,烧热,放肉丝和笋丝炒熟,再放其他作料即可食用。每天2次,分早、晚餐食用。
功效:强肾,宁心,美肤。
原料:小麦30~60克,大米100克,大枣5枚。
做法:小麦洗净,放锅中,加水煮熟。然后捞出小麦,加入大米、大枣一起煮,再将煮熟的小麦捣烂入锅,和枣、大米一同煮粥。
功效:适用于更年期综合征的患者。
在心理上,要意识到更年期只是人生的一个必然阶段,调整好心态、稳定自己的情绪,树立自信心,并建立和睦的家庭和人际关系,积极投身到自己喜爱的事业和各种社会活动中,自然而然就会消除更年期的紧张感。
在饮食方面,应提倡营养合理,饮食以低盐、低糖和低脂肪食物为主。同时又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素和矿物质的摄入。
坚持锻炼以保持骨骼韧带的弹性和力量,以提高心肺功能,改善神经系统的兴奋性与灵活性。
很多女性的月经量比较少,这种情况是属于月经不调的一种,很多原因会导致经量变少,气血虚弱、宫寒都是主要因素,所以女性朋友要注重饮食营养,通过食疗的方法改善月经
(0)人喜欢2023-03-09卵巢多囊是什么意思呢?卵巢多囊在临床上被称为是多囊卵巢综合症,也是最常见的卵巢疾病,现已被很多女性所熟知。然而很多女性并不了解卵巢多囊是什么意思,这种疾病对
(0)人喜欢2023-03-09精子是男性朋友繁衍后代的主要条件,若男性精子质量差必然会影响生育,那么精子质量差能恢复吗? 1、精子质量不好跟很多个人的行为习惯有关的,比如长期纵欲手淫,
(0)人喜欢2023-03-09随着社会经济的快速发展,人们的生活压力也越来越大,这些都是导致夫妻之间不孕不育或者受孕困难的重要原因。许多夫妻结婚好久,却迟迟盼不来孩子,那么怎样更容易怀孕
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