时间:2022-06-03人气:作者:admin
昨天晚上不知道自己怎么睡的,今天早上起来落枕的,脖子好痛,想问一下落枕后的正确睡姿是什么?落枕一般几天能自愈?
落枕常常是因为夜间睡觉姿势不良、枕头不合适、感受风寒、或是一些颈部外伤引起的肌肉损伤、颈部小关节错位、颈肩部筋络痹阻、肌肉保护性收缩以及关节扭挫等。落枕情况下睡觉的时候要注意枕头不要太高,选择软硬合适的枕头,睡姿尽量以仰卧位为主,左右侧睡为辅,头颈部避免长时间偏转,注意保暖,可以适当热敷,避免睡觉前颈部过度疲劳。
视情况而定。
每个人落枕的情况和症状的严重程度都是有一定区别的,若是症状较轻的落枕一般是不需要处理的,只要注意平时的姿势和睡姿,正常情况下一周左右即可自愈,若是症状较重的情况,建议去医院,在医生的指导下进行一些理疗或是手法治疗。
落枕后还是应该睡枕头的。
很多人以为落枕是因为枕头的原因从而不睡枕头了,这种想法是错误的,一般颈椎有一定的生理弯曲,是向前凸的,若是不睡枕头反而会加剧颈椎的压力,反而会使落枕的症状加重,落枕后还是要枕枕头的,但是应该选择高度合适、软硬度适中的枕头。
脖子右边落枕一般建议往左边侧睡,这样能在一定程度上减轻对右侧脖子及肩部的压力,能避免疼痛症状的加重。若是脖子右边落枕症状不严重,左右两边侧睡都不会加重疼痛的话,左右侧睡都是可以的,最好的方法是尽快治疗好落枕,这样不管哪边都能安心睡。
落枕第二天更严重可能是因为落枕后睡觉姿势不良或是风寒侵袭项背部引起,若是症状严重,无法自行缓解,建议去医院在医生的指导下进行一些针灸、按摩、理疗、药物等方法进行合理的治疗来缓解症状,然后睡觉的时候尽量避免错误的姿势以及注意保暖。
说到口腔溃疡相信大家并不陌生,这是一种非常常见的口腔疾病,这种病的发生率较高,无论成年还是小孩都有可能会患上口腔疾病,这种病不能忽视,要及时治疗,避免长期生
(0)人喜欢2023-03-09嘴里长疮很疼该咋治?说到这个问题相信很多患者都是十分关心的吧,因为嘴里长疮很有可能就是患上了口腔粘膜病的症状表现,一旦患上此类疾病对患者的身心健康危害都是非
(0)人喜欢2023-03-09嘴里总发炎还起泡该咋办?说到这个问题相信大家应该不会觉得陌生吧,因为随着天气越来越热,很多人如果平时不注意饮食健康的话,很有可能就会导致口腔粘膜病的出现,而
(0)人喜欢2023-03-09嘴里总发炎长泡很疼该咋治?该病的发生对于患者来说无疑是一种非常受折磨的疾病,因为该病对患者来说伤害极大,一旦患病一定要积极治疗,以免对患者造成更严重的伤害,
(0)人喜欢2023-03-09说到口腔溃疡相信大家并不陌生,这是一种非常常见的口腔疾病,这种病的发生率较高,无论成年还是小孩都有可能会患上口腔疾病,这种病不能忽视,要及时治疗,避免长期生
(0)人喜欢2023-03-09嘴里长疮很疼该咋治?说到这个问题相信很多患者都是十分关心的吧,因为嘴里长疮很有可能就是患上了口腔粘膜病的症状表现,一旦患上此类疾病对患者的身心健康危害都是非
(0)人喜欢2023-03-09嘴里总发炎还起泡该咋办?说到这个问题相信大家应该不会觉得陌生吧,因为随着天气越来越热,很多人如果平时不注意饮食健康的话,很有可能就会导致口腔粘膜病的出现,而
(0)人喜欢2023-03-09嘴里总发炎长泡很疼该咋治?该病的发生对于患者来说无疑是一种非常受折磨的疾病,因为该病对患者来说伤害极大,一旦患病一定要积极治疗,以免对患者造成更严重的伤害,
(0)人喜欢2023-03-09