维生素c可以空腹吃吗 维生素c白天可以吃吗
时间：2022-05-10人气：作者：admin
维生素c是我们生活中常见的，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有一定好处，那么维生素c可以空腹吃吗？维生素c白天可以吃吗？
维生素c可以空腹吃吗
不建议空腹吃。
维生素c是人体日常不可缺少的维他命，参与人体细胞的代谢以及帮助提高人体的抵抗力，可以用来满足人体的日常机体所需，人体服用维生素c之后需要一定的时间才能被消化吸收，要是空腹服用，会被人体血液很快的代谢掉，从而排出人体肾脏外，在人体中起不到作用，从而降低维生素c的作用疗效，所以一般是不建议空腹吃维生素c的。
维生素c白天可以吃吗
可以。
维生素c属于一种水溶性的维生素，是没有特定的食用时间限制的，可以白天进行食用，但由于维生素c属于感光药剂，一般白天食用之后，尽量不要照射太阳光，避免导致人体肌肤出现发黄或者发黑。
维生素c吃多久见效
因人而因。
维生素c是人体体内必须的营养元素，具有较高的营养价值以及食用价值，但由于不同的人具有不同的身体素质，食用维生素c之后见效的时间也是不一样的，需要根据个人实际的身体素质而定，一般至少需要1个月左右的时间才能够见效，所以吃维生素c具体的见效时间是因人而异的。
维生素c吃多久就该停
建议3-5天停一次最好。
维生素c作为一种药物，如果仅仅是为了补充身体，那么一般是不需要吃太久的，一般建议吃个3-5天就可以停止了，继而从食物中提取足够的维生素C，吃太多额外的吃维生素C片，不仅不会于人体消化吸收，反而容易对人体的健康造成伤害，所以维生素c建议每吃3-5天停一次，然后检查自身的情况再决定吃不吃最好。
维生素c一天吃几粒好
根据实际情况而定。
维生素c一般是作为口服的药物，不同的目的以及不同的食用人群，需要摄取的维生素c也是不一样的，用于补充维生素C时，成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时，成人一次100-200毫克，一日3次，儿童一日100-300毫克，至少服用2周。
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