感觉累睡不醒怎么回事(为什么感觉很累睡不醒)

时间:2022-07-30人气:作者:admin

感觉累睡不醒怎么回事(为什么感觉很累睡不醒)

不少年轻人抱怨,晚上睡得很早,早上起床的时候还是睁不开眼,而且浑身无力,精神萎靡,这是怎么回事呢?为什么睡了一晚上,早上还是很困?

可能是脾胃虚弱

脾胃虚弱多是饮食不节,劳累过度,久病耗伤脾气所致。患者常常精神不振,形体消瘦,除了早上有睡不醒浑身无力的情况外,往往还有大便糖稀、肢体浮肿、舌淡苔白的症状。

怎么办

可以吃些小米、薏米、山药、香菇、胡萝卜、花生等调理肠胃,增强脾胃消化能力的食物,平时也要多注意不要吃太撑、吃太多冷饮、吃过多甜食、长期忧郁,都会直接损伤脾胃。

贫血或营养不良

本身有贫血或营养不良的人,由于气血不足,容易有头晕嗜睡、身体疲乏的情况。加上早上处于空腹状态,血压、血糖偏低,所以常常有睡不醒浑身无力的现象。

怎么办

纠正营养不良性贫血的方法是:一旦确诊,可以在医生的指导下口服叶酸、维生素C,并且肌肉注射维生素B12,同时改善饮食,多吃牛肉、猪肝、绿叶蔬菜和水果等。还应该配合治疗缺铁性贫血,增加铁的摄入量,多吃一些含铁丰富的食物,如肝脏、动物血、瘦肉、豆腐、木耳、虾皮、海带等,否则不会取得良好的疗效。

女性可能是怀孕了

如果近期有性生活,且月经推迟了,突然出现早上睡不醒浑身无力的情况,考虑是怀孕后出现的妊娠反应,建议尽快去医院检查,排出怀孕可能。

怎么办

如果月经推迟了的话,建议赶紧用早孕试纸或验孕棒检测一下自己是否怀孕了,如验孕棒检测显示有两条红色线的话,说明你真的有孕在身,此时需做好早孕期的准备,在早孕期3个月内及时服用叶酸,防止胎儿畸形,不要做剧烈运动,吃活血食物,避免流产现象发生。

睡眠时间过长

正常人晚上睡6-8小时就够了,如果睡得时间过久,心脏长期处于低速工作状态,容易供血不足,出现大脑缺氧头晕,或四肢无力的情况,起床后活动一下可以改善症状。

怎么办

建议各位即使是在休息天,也不要过度睡眠,成年人应保持每天睡眠时间在8小时左右即可,若睡眠时间过长,应赶紧舒展一下身体,伸个懒腰,适当散步运动一下,缓解睡眠过久的不适症状。

可能神经衰弱

在精神压力大,长期紧张,容易引起精神衰弱,导致晚上睡不安稳,早上睡不醒。这种情况由于睡眠质量不好,起床后会感觉浑身无力,精神萎靡。

怎么办

此病的治疗原则是在详细检查排除器质性疾病后,应用心理治疗、行为疗法、配合药物及物理治疗,可以获得较好的疗效。抗焦虑、抗抑郁药物可改善患者的焦虑和抑郁,也可使肌肉放松,消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼,旅游疗养,调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。

考虑是肝脏不好

肝脏是人体解毒器,每日人体摄入的毒素都要通过肝脏来排除,如果肝脏的排毒功能下降,早上起床后也会有疲乏无力,萎靡不振的情况。

怎么办

应科学饮食,忌暴饮暴食,勿过量食用脂肪类食物,过量食用容易引起脂肪肝。忌烟、酒,酒精很伤肝,严重还会导致酒精肝,香烟含有毒物质;保持愉快的心情,加强体育锻炼身体调养好肝脏。

常见于重症肌无力患者

重症肌无力患者由于患者的神经肌肉间传导障碍,其横纹肌极易疲乏,稍经活动,即迅速呈现无力状态,持续而迅速的动作更易引起疲乏,疲乏感往往晨轻晚重,补充氯化钾后乏力可减轻。

怎么办

到正规专业的肌无力疾病医院进行科学规范的检查和治疗,明确所患的是哪类病种,并根据病情的程度对症下药。目前小部分患者经治疗后可完全缓解,大部分患者可药物维持改善症状,绝大多数疗效良好的患者能进行正常的学习、工作和生活。

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