时间:2023-08-04人气:作者:佚名
三角肌外侧在肩部皮下呈三角形,从前、后、外侧包裹着肩关节,为一块多羽状肌,肩部的膨隆外形是由此肌形成。
三角肌的作用主要是让肩关节外展,其前部肌纤维收缩可以让肩关节前屈并略旋内,后部肌纤维收缩可以让肩关节后伸并略旋外。
比较常见的是三角肌拉伤受损。肌肉的拉伤会导致肌纤维水肿增粗,产生无力,还可能会发生局部或完全的断裂。
在训练前热身和拉伸,注意休息和补充营养,训练三角肌时需要从低负重的训练开始。
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