小孩子增肥效果最好方法(小孩增高增肥方法)

时间:2023-06-12人气:作者:未知

小孩子增肥效果最好方法(小孩增高增肥方法)

小孩子增肥一般可以多补充蛋白质、多补充锌和多吃维生素等方法。

1、多补充蛋白质:骨瘦如柴的孩子普遍缺乏蛋白质,平时要注意吃高蛋白的食物。如牛肉富含蛋白质和多种氨基酸,营养结构丰富。儿童发育所需的营养素,还具有健脾和胃、补气血、强筋骨等作用,这样可以多给孩子吃牛肉。2、多补充锌:如果孩子有厌食症,需要去医院检查孩子体内的微量元素,看看是不是缺锌。由于厌食症是缺锌引起,可以给孩子吃牡蛎等食物来补充锌。3、多吃维生素:如果只吃蛋白质,孩子会发胖,但很快就会瘦下来。所以孩子的饮食也要合理均衡,给孩子补充足够的维生素,让孩子多吃蔬菜水果。只

建议多吃脂肪多的食物,各种碳水化合物。

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标签: 蛋白质  增肥  小孩子  方法  
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