消水肿的食物有哪些(利尿消水肿的食物有哪些)

时间:2022-05-25人气:作者:admin

消水肿的食物有哪些(利尿消水肿的食物有哪些)

身体一旦水肿,就感觉整个身型都大了一号,休息不好会引起水肿,久坐不动,血气不畅容易水肿,饮食不当也会引起水肿,要想消除水肿现象,就应该补充身体所需的各种营养元素,那么消水肿的食物有哪些?来看看下列食物如何帮你迅速消水肿。

红豆消肿

红豆外皮中所含的皂苷具有极强的利尿作用,并且红豆中含有丰富的钾元素,对因肾脏功能引起的脸部,腿部浮肿有不错的改善效果。要用红豆消肿,用小火熬红豆汤,熬到汤的分量只有所加清水总量的一半时盛出饮用即可。

西瓜消肿

西瓜中含有一种叫瓜氨酸的成分,具有很好的利尿功效,将西瓜皮煮水饮用可以作为辅助治疗肾脏疾病的药物成分,还能消除因心脏病,高血压及妊娠引起的浮肿。此外,西瓜中的酸柠檬黄素有助于将体内的盐分大量排出体外,是排毒的重要元素。

柚子茶消肿

柚子热量很低,具有很好的减肥效果,同时柚子含有丰富的钾元素,能够有利于身体中多余水分的排出。将柚子果肉放入榨汁机,和少量清水一起榨成汁后,加入适量的蜂蜜饮用,能够加强排毒润肠消肿功效。

土豆消肿

土豆营养丰富,含有大量的无机盐,无机盐的钾含量很高,不但能帮助排除因摄入盐分过多滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余的水分。烹饪土豆时最好不要去皮,这样能够更有效的利用土豆中的钾元素。

冬瓜消肿

冬瓜中的维生素B1和纤维素含量丰富,有助于排出体内的废物和毒素,促进大肠蠕动,维持肾脏功能的正常运作,排出体内多余的水分,消除浮肿现象。

薏仁排毒

薏仁中含有多种维生素和矿物质,能够帮助促进新陈代谢,减少肠胃负担,并且薏仁中的脂肪,蛋白质,维生素B1含量远远比其他食物高,能够消肿利尿排毒。

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