时间:2022-06-21人气:作者:admin
冬天吃什么预防感冒,寒冷的冬天,除了气温低冻得慌,需要多穿衣服非常麻烦之外,最让人烦恼的就是容易感冒。感冒不只是会影响我们的学习工作,同时会让自己整个人都“感觉不好”了。我们都知道感冒了需要打针吃药,不过在“感冒前”,其实多吃这些食物能让我们提高免疫力、预防感冒。
可促进白血球抗感染。一直以来,人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动,让它们更具防范性。
瘦肉能有效补充体内所需铁,能很好的维持血红蛋白,对促进酶融合非常好,保障了免疫系统的完善。
海产品中富含锌离子,能提高抗感染的能力,能把流感病毒抵抗在身体之外,比如:海带、紫菜、海鱼、海参等。
牛奶属于高蛋白食物,丰富的蛋白质是健康的基础,对提高免疫力系统也是非常有帮助的,多喝牛奶优质蛋白合成抗体不断提高抵抗力。
冬天的应季蔬菜,富含维生素,能提高抗氧化能力,使得机体免疫细胞不受外界不良因素侵袭,提高身体免疫力。
西兰花含有较多硒元素,硒元素能与蛋白质合称为硒蛋白,这种物质能提高身体免疫力,抗病效果非常好
洋葱具有发散风寒的作用,气味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有较强的杀菌作用。
大蒜内含一种叫“硫化丙烯”的辣素,这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一,对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用,可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。
吃黑豆不止能改善白发现象,黑豆富含蛋白质、磷脂、大豆异黄酮、生物素,其中脂肪以不饱和脂肪酸为主能有效提高免疫力,还能避免高血脂的出现。
猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。
苹果富含维生素C,而维生素C有抗感冒、增强抗病能力的作用。比如多喝苹果汁,苹果汁中含有的大量维生素C既可补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。
橙子性温,含有丰富的维生素C,具有清热解毒的作用,能增强人体免疫系统功能,感冒出现咳嗽,喉咙疼等症状的时候,用橙子榨果汁加入适量蜂蜜,或是用盐蒸橙子,都有极好的治疗咽喉肿痛的效果。
梨子是公认的清热止咳水果,对风热感冒,发热口干,咳嗽痰多等症有明显的缓解作用,梨子可以生吃,也可以和川贝,冰糖或是蜂蜜一起炖煮后食用,都具有很好的生津止渴,润肺祛燥疗效。
1、暖水瓶储藏法。暖水瓶是生活中比较常见的工具,密闭性好,温度相对稳定,因而用来储存白茶再合适不过了。用保温瓶保存白茶,只需将白茶茶叶装进新买的暖水瓶中,密封好即可。 2、冷藏储藏法。用冰箱冷藏保存茶叶是比较常见的方法
(0)人喜欢2023-03-101、将苹果去皮,对半切开,延边缘切片成半圆形薄片,备用。2、盆中放入白砂糖、牛奶和鸡蛋,用打蛋器充分搅拌均匀。将烤箱以180℃提前预热5分钟。3、盆中筛入低筋面粉,充分搅拌均匀。4、将融化好的黄油(隔水融化呈液体状)倒入
(0)人喜欢2023-03-101、食材:猪皮子250克、土豆500克、盐3克、辣椒5克。2、将土豆除皮,然后切厚块泡水中待用。3、将猪肉皮子除毛洗净放压力锅中炖压十五分钟放凉待用。4、将冷后的肉皮子舀入铁锅中煮开几分钟,再倒入土豆炖至熟透。5、土豆炖
(0)人喜欢2023-03-101、主料:鸡适量、红枣10个,姜片适量,当归5克,白芍,5克,生地黄4克,川芎2克。2、将宰好的走地鸡洗净,斩成块,氽水捞起。3、各药材洗净,红枣要拍扁去核,各物装入煲汤袋里。4、煮沸清水,放入煲汤袋、鸡块和姜片,大火煮
(0)人喜欢2023-03-101、暖水瓶储藏法。暖水瓶是生活中比较常见的工具,密闭性好,温度相对稳定,因而用来储存白茶再合适不过了。用保温瓶保存白茶,只需将白茶茶叶装进新买的暖水瓶中,密封好即可。 2、冷藏储藏法。用冰箱冷藏保存茶叶是比较常见的方法
(0)人喜欢2023-03-101、将苹果去皮,对半切开,延边缘切片成半圆形薄片,备用。2、盆中放入白砂糖、牛奶和鸡蛋,用打蛋器充分搅拌均匀。将烤箱以180℃提前预热5分钟。3、盆中筛入低筋面粉,充分搅拌均匀。4、将融化好的黄油(隔水融化呈液体状)倒入
(0)人喜欢2023-03-101、食材:猪皮子250克、土豆500克、盐3克、辣椒5克。2、将土豆除皮,然后切厚块泡水中待用。3、将猪肉皮子除毛洗净放压力锅中炖压十五分钟放凉待用。4、将冷后的肉皮子舀入铁锅中煮开几分钟,再倒入土豆炖至熟透。5、土豆炖
(0)人喜欢2023-03-101、主料:鸡适量、红枣10个,姜片适量,当归5克,白芍,5克,生地黄4克,川芎2克。2、将宰好的走地鸡洗净,斩成块,氽水捞起。3、各药材洗净,红枣要拍扁去核,各物装入煲汤袋里。4、煮沸清水,放入煲汤袋、鸡块和姜片,大火煮
(0)人喜欢2023-03-10