老人中风吃什么好(老人中风了吃什么好)

时间:2022-07-06人气:作者:admin

老人中风吃什么好(老人中风了吃什么好)

中风在我们的生活中很常见,老年朋友尤其要预防中风,注意饮食调节,规律生活。因为过劳则上期,得了中风不能急躁,应该及时就医治疗,并且在日常生活中要注意身体保养,重视饮食调理。那么老人中风吃什么好?

补充水分多吃木耳降血粘度

高粘滞血症症导致老年人血液粘度增加,血液流动变缓慢,因此容易出现血栓形成,引发中风。吃木耳能起到预防中风作用,这是因为木耳具有抗血栓形成的作用,除了木耳之外,大量喝水补充水分也能有效预防中风发生。

多吃低脂低胆固醇食物

高血脂是导致中风的危险因素之一,老年人的主食应该以粗粮为主,并多吃豆类食品,以及蔬菜,菌藻类食品,这些食品含有丰富的膳食纤维,能有效促进脂肪分解排泄,减少脂肪吸收。此外还应该少吃含胆固醇高,脂肪高的动物性蛋白质食品。

适量补充蛋白质

低蛋白高盐是诱发中风的常见因素,老年朋友的饮食中不要刻意限制供给蛋白质,每天应保持在70到80克左右蛋白质的攻击,动物蛋白以鱼虾,蛋类,奶类,禽类为主;植物蛋白以大豆,花生,芝麻蛋白为主。

注意钾,镁,钙元素的补充

补钙能调解血压,牛奶,豆制品,海产品中含有丰富的钙元素;同时,钾元素和镁元素的补充也对降血压有好处,多吃土豆,黄豆,绿豆,香蕉等含钾高的食物能维持人体细胞内渗透压,心肌收缩和能量代谢;镁元素的补充对温度血压,维护脑细胞钙平衡,预防脑中风起到了重要作用,含镁的食物主要有玉米,西红柿,海带,香蕉,各种坚果等。

老人中风要严格限盐

食盐中的钠摄入过多是诱发脑中风的关键因素,老年人要在平时养成少吃盐的习惯,每人每天摄盐量应限制五克一下,有高血压,中风家族史的更要注意严格限盐。

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