时间:2022-03-27人气:作者:admin
昨天在奶茶店喝了一杯奶昔,丝滑、可口,想自己做一杯香蕉奶昔,但是第一关就被拦住了,做奶昔用酸奶还是牛奶呢?
都可以。
酸奶比较粘稠,牛奶是偏稀的液体,两者质地不同,制作出来的奶昔味道也会有所不同,通常酸奶做的奶昔味道会比较有层次感,牛奶做的奶昔更清爽,搭配不同的食材也会产生不同的风味,制作奶昔时按照自己的饮食习惯进行选择即可。
不用加热,常见的奶昔饮料一般是用常温或者冰镇牛奶制作而成。
如果是单独喝牛奶的话可以加热做成温牛奶饮用,做成奶昔的话则不宜加热,奶昔里面会放一些新鲜的食材,加热会破坏食材中的维生素和其他微量元素,而且口感也会差一些,因此,做奶昔的牛奶没必要加热。
材料:新鲜香蕉、酸奶。
做法:
1、新鲜香蕉去掉外皮。
2、用刀切成小段状。
3、放入榨汁机里面。
4、在榨汁机里面倒入适量酸奶。
5、充分搅拌。
6、倒入杯中。
7、撒上一些薄荷叶装饰。
8、端出饮用。
小贴士:这里的酸奶也可以用牛奶代替。
可以辅助减肥。
香蕉奶昔中含有脂肪、膳食纤维、果胶、蛋白质、碳水化合物等营养成分,喝了香蕉奶昔后会产生较强的饱腹感,减肥期间可以在饭前喝一些香蕉奶昔,能起到控制食欲、减少主食摄入等作用。
减肥最主要是管住嘴、迈开腿,减少了主食的摄入后,还要经常运动来消耗能量,这样才能达到一个好的减肥功效。
有这个可能性。
通过减少进食达到的瘦身,之后恢复到正常饮食后,都会有一些体重反弹的现象,尤其是短时间内掉体重特别快的减肥方式,这些方法往往有节食的倾向,不仅对健康有害,减肥的效果还难维持,不健康,也不可取。
喝奶昔减肥只能作为辅助减肥手段之一,日常还需保证正常饮食,每日摄入热量在1000—1200大卡左右合适,减肥期间适量运动,这样的话1个月可以瘦2-3斤,是比较合适的减肥效率,即使之后恢复到正常饮食,但通过运动加快了自身新陈代谢,也不会反弹得很厉害。
1、食材:豆腐300g、花生50g、油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量。 2、花生用油炸熟晾凉后去皮,生姜切末、大葱切段。 3、取一干净小碗,倒
(0)人喜欢2023-03-091、南瓜260g,糯米粉260g,豆沙120g,白糖20g,白芝麻20g。2、南瓜去皮,切块,放入蒸锅中,蒸熟。3、加入白糖,搅拌均匀。4、加入糯米粉,搅拌均匀。5、搓成长条,分成22g/个。6、豆沙分成5g/个,揉圆。
(0)人喜欢2023-03-091、先准备100g草莓洗净切碎;2、然后把切碎的草莓倒入锅中,再加入40克白糖,小火慢熬,熬至浓稠;盛出备用;3、碗中加入100g淡奶油,打发至流动状态,再倒入100g酸奶;4、倒入煮好的草莓酱,翻拌均匀,再倒入模具中,
(0)人喜欢2023-03-091、主料:洋姜150g、胡萝卜50g。 2、辅料:食盐适量、芝麻油5ml。 3、准备好洋姜和胡萝卜。 4、洋姜和胡萝卜去皮。 5、洋姜切成细条。 6、胡萝卜切成细条。 7、混合洋姜和胡萝卜,放入盐。 8、淋
(0)人喜欢2023-03-091、食材:豆腐300g、花生50g、油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量。 2、花生用油炸熟晾凉后去皮,生姜切末、大葱切段。 3、取一干净小碗,倒
(0)人喜欢2023-03-091、南瓜260g,糯米粉260g,豆沙120g,白糖20g,白芝麻20g。2、南瓜去皮,切块,放入蒸锅中,蒸熟。3、加入白糖,搅拌均匀。4、加入糯米粉,搅拌均匀。5、搓成长条,分成22g/个。6、豆沙分成5g/个,揉圆。
(0)人喜欢2023-03-091、先准备100g草莓洗净切碎;2、然后把切碎的草莓倒入锅中,再加入40克白糖,小火慢熬,熬至浓稠;盛出备用;3、碗中加入100g淡奶油,打发至流动状态,再倒入100g酸奶;4、倒入煮好的草莓酱,翻拌均匀,再倒入模具中,
(0)人喜欢2023-03-091、主料:洋姜150g、胡萝卜50g。 2、辅料:食盐适量、芝麻油5ml。 3、准备好洋姜和胡萝卜。 4、洋姜和胡萝卜去皮。 5、洋姜切成细条。 6、胡萝卜切成细条。 7、混合洋姜和胡萝卜,放入盐。 8、淋
(0)人喜欢2023-03-09