时间:2022-03-31人气:作者:admin
猕猴桃是一个比较常见的水果,也比较容易购买到,有人很喜欢吃,但是也会有人对其下不了口,那么一天吃几个猕猴桃是正常的呢?
1-2个。
一天吃1-2个猕猴桃才是正常的量。正常成人每日摄取的维生素C和纤维素差不多就是1-2个猕猴桃的量了,但是可以根据每个人的体质不同,来决定摄入的量不一样,可以适当的减少或者增加猕猴桃的摄入量。猕猴桃的营养价值很高,每日摄入适量的猕猴桃可以有效的补充各种营养物质,但是猕猴桃中也含有大量的植物酸,容易刺激到肠胃,所以不宜多吃,建议平时可以多拿猕猴桃搭配其他的水果蔬菜一起食用,这样才可以达到健康饮食,营养均衡摄入,并且要合理作息,多运动,增强自身的免疫力。
猕猴桃属于性寒的食物,若是吃多了可能会损伤脾胃的阳气,产生腹痛、腹泻等症状,而且其中含有比较丰富的维生素C和果胶成分,食用过多的话会让胃分泌比较多的胃液,吃多了可能会出现烧心的症状,所以有胃病或者是经常烧心的人需要少吃猕猴桃。
猕猴桃中维生素C的含量比较突出,每100g达到62毫克,一个180g重的猕猴桃能够满足人体每日维生素C的需求,适当的补充维生素C,不仅可以其到美白抗氧化的作用,还可以起到增强机体免疫力的作用。
猕猴桃中含有丰富的纤维素物质,无论是果皮中还是果肉中,可以帮助清理肠道,促进肠道代谢的作用,从而可以起到预防便秘的作用。
猕猴桃的果肉中含有丰富的叶黄素,这种物质是一种比较特殊的抗氧化剂,对于血压有一定的稳定作用,可以起到降血压的作用,可以预防高血压。
对于吃猕猴桃过敏的人是不能吃猕猴桃的,因为这类人食用猕猴桃后会出现舌头发麻、喉咙发痒等过敏反应,这种人群在儿童中尤其常见,所以针对儿童的饮食,需要特别的注意,看儿童是否对猕猴桃有过敏症状。
处于经期的女性应该要少吃寒性食物,尤其是有痛经症状的女性,猕猴桃就是寒性的食物,所以女性经期最好不要吃。
猕猴桃鲜嫩多汁,含水量比较高,具有利尿的作用,若是尿频的人食用了的话,可能会加重尿频的症状,所以不建议此类人群食用。
1、主料:鸭翅膀若干只。2、配料:蒜蓉、豆豉、蒜蓉辣椒酱。3、烧开一锅水,把鸭翅焯一下。4、热锅,放入蒜蓉、豆豉小火爆香。5、放入鸭翅翻炒一下,加水煮开后,盖锅盖焖煮一会儿,约5至8分钟。6、水份半干的时候,加盐调味,再
(0)人喜欢2023-03-091、主料:鸭肉1/4边(2~3人份)。2、配料:香菜、蒜苗、香葱、老姜。3、调料:陈皮、生抽、老抽、冰糖、米酒、盐、八角、香叶。4、鸭肉洗干净后,加姜片冷水下锅,煮开后撇去血沫,捞起备用。5、香菜、香葱、蒜苗洗干净后切段
(0)人喜欢2023-03-091、楸子的果实可以吃,它会在每年8~9月结果,它的果实很坚硬,呈红色,虽然楸子的果实可以吃,但小孩要少吃,大人每次吃的量也不宜过多。楸子适应力很强,具有耐寒、耐旱、耐盐碱等多种特性,它对土壤的要求不严。2、楸子又被称为海
(0)人喜欢2023-03-091、炒粉干用开水泡或者冷水泡都可以,炒粉干用开水泡2分钟左右就可以了,如果要使用冷水来浸泡的话时间就会比较长,一般情况下只要能够用手指轻松掐断的程度就可以了。2、炒粉干是一道著名的温州特色小吃,一般由鸡蛋、白菜、粉干制成
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