吃桃子的好处和坏处 吃桃子会胖吗

桃子相信大家都不是很陌生，在水果摊上经常看见，那么吃桃子有什么好处和坏处呢？吃桃子会胖吗？

吃桃子的好处

生津止渴

桃子含有蛋白质、糖类、维生素等营养物质，适当的食用能够补充人体营养，其中水分的含量也比较多，每100g鲜桃中所含水分占比约为88%，可以起到一个生津止渴的作用。

补血

桃子中含有比较丰富的铁元素，能够补充人体对铁元素的需求，有补血益气的功效，适合低血钾、缺铁性贫血的患者。

润肠通便

桃子中含有大量的膳食纤维，适当的食用能够加快肠胃蠕动，帮助人体内食物的消化和吸收，对肠胃功能有一定的帮助，具有润肠通便的作用。

利尿消肿

桃子中含有的条酚物质，能够促进排尿，具有一定的利尿效果，对消除水肿也有一定帮助，可以用来治疗面部浮肿等症状。

吃桃子的坏处

上火

桃子是一种温性水果，过多的食用，容易增加体内阳气，导致人体出现长痘、身体发热等上火现象，特别是体内本来就偏热的人群，一般不建议食用。

腹胀

桃子中含有丰富的蛋白质，是一种比较难以消化的物质，食用过多容易增加饱腹感，出现积食而导致腹胀。

过敏

桃子表面有一层绒毛，人体内本身对这种毛绒有一定的过敏性，如果没有清洗干净，过多食用的话，会出现嘴脱皮、发红、发痒的情况，一般建议停止进食，前往医院检查。

吃桃子会胖吗

每100g桃子中含有42大卡的热量，不属于热量高的水果，适当的食用并不会出现长胖的情况，而且桃子中含有大量的膳食纤维和果胶，能够促进肠胃消化，对减肥有一定的帮助，如果过量食用的话，容易增加长胖的可能性。

桃子一天吃几个最好

2-3个。

桃子适当的食用，对身体有一定的好处，过多的食用容易造成很多身体不适的症状，一般建议一天吃2-3个桃子就好了，如果是肠胃功能不好、3-8岁的婴儿、上火患者，最好是在医生的指导下食用桃子。

桃子怎么吃比较好

桃子在吃的时候因为表面的绒毛容易对身体健康有一定的影响，一般在吃之前用以下几种方法进行处理：

1.牙刷；准备一个干净的牙刷，一盆清水，将桃子放在水中，用牙刷洗2-3次。

2.食用碱或食用盐；在桃子表面撒上适量的食用碱或食用盐，用手搓洗2-3次，用清水清洗干净。

或者是直接不要桃子表面的皮，用刮皮刀去皮后再食用。