时间:2022-03-21人气:作者:admin
芒果和酸奶都是较为常见的食物,而且这两种食物的味道都酸甜可口,很多人都爱吃,那可以将这两种食物搭配在一起吃吗?一起食用对身体有什么好处呢?赶紧来看看吧。
能一起吃。
芒果味道甘酸,性凉,含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素A、果糖、钾、果酸等营养成分;酸奶味甘酸,性平,含有较高的蛋白质、钙、磷、钾、益生菌等营养成分,这两种食物同吃在性味以及成分上均无相克冲突,可以搭配食用。
芒果酸奶中含有天然的果糖和有机酸成分,吃起来味道酸酸甜甜,可促进胃酸的分泌、有助于开胃和食物的消化,是非常好的开胃消食小甜点。
芒果当中含有丰富的果胶成分,可使变得润肠易于排出,有通便的作用,而酸奶当中含有多种益生菌,可调节肠胃细菌环境,也有利于润肠通便,因此两者搭配对于便秘的人群来说具有一定的缓解治疗作用。
芒果酸奶含有较高的水分,味道又酸甜可口,食用可促进口中唾液分泌,加上整个甜品还散发着芒果与酸奶的独特香味,可起到很好的健脾益胃,生津止呕作用。
芒果和酸奶都是营养十分丰富的食物,其中芒果主要以维生素C、胡萝卜素、果糖成分为主,而酸奶含有的钙、蛋白质等成分则更多,两者搭配食用,可起到互补营养,更利于身体健康的好处。
芒果富含维生素C,而生素C有助于增强免疫细胞活性,提高自身抵抗力;酸奶当中含有的乳酸菌也有同样的作用,因此常吃芒果和酸奶对于提高免疫力很有效果。
材料:芒果1个,伊利纯牛奶无菌砖250ml3盒,乳酸菌酸奶发酵剂1g1小包,酸奶机1个,125ml小分杯1个,玻璃瓶1个。
做法
1.做酸奶。先倒一盒纯牛奶到酸奶容器再加入一小包酸奶菌搅拌均匀后再倒入2盒纯牛奶继续搅拌,发酵8~8.5~9小时。时间越长味道越酸,根据个人喜爱确定时间。
2.酸奶发酵完成马上拿出来,小心把盖子上的蒸汽水倒掉,重新盖回盖子马上把酸奶放冰箱。
3.芒果洗净切对半,果肉切成小方块,两边切出来划网状方格小粒备用。
4.酸奶做好后直接分杯,用125ml容量的小分杯分开装好,然后将芒果粒倒入其中拌匀食用即可。
材料:芒果、玫瑰蜜汁、坚果、酸奶、蔓越莓。
做法
1.准备食材。
2.把芒果切成小块、放入破壁机中,加入一点点牛奶,或是纯净水,打成泥后倒出。
3.撒上坚果和蔓越莓,倒入玫瑰蜜汁(可以用其它的汁)。
4.然后放入酸奶,再撒点蔓越莓和坚果就完成了。
材料:芒果280克,酸奶250克,白糖1小勺,吉利丁2片。
做法
1.芒果去皮后取果肉280克;放入搅拌机把果肉打成泥。
2.把芒果泥放入锅里小火煮,加入白糖,调到自己喜欢的甜度;加入事先在冷水里泡软的吉利丁片,搅拌到融化,关火放凉。
3.加入自制的酸奶搅拌均匀,放入玻璃瓶里,置于冰箱冷藏到凝结,最后还可以在上面浇点蓝莓酱调味食用。
芒果:200克,酸奶200毫升。
芒果性凉,其中的糖分又较高,因此不宜一次性多吃,否则容易加重体内的寒凉之气,出现身体不适症状,而酸奶含有酸性成分较多,吃多会刺激肠胃,引发不适,因此建议搭配食用时,每人每次以芒果200克,酸奶200毫升为宜。
1、胃酸过多的人
2、糖尿病患者
3、腹泻或肠道疾病患者
4、对食用芒果过敏的人
芒果酸奶营养丰富,对于健康人群都可以吃,但以上四类人群均不宜吃芒果酸奶,否则会加重病情,出现更严重的不适症状。
大部分人都认为非常好吃。
芒果蘸酱油的吃法,在福建厦门比较常见,这是一道非常具有地方特色的街边小吃,其口感非常像吃软嫩的三文鱼刺身,不带有芒果的酸涩味(被酱油的味道中和了),吃起来味道鲜甜,受到很多吃货们的喜爱,身边有芒果和酱油的朋友们可以调配着尝尝鲜。
1、豆腐400g、牛肉150g、花生油30毫升、花椒20粒、盐1勺、豆瓣酱1勺、葱白2根、干红辣椒2个、黑胡椒粉半勺、鸡精1/3勺。豆腐清洗干净后,再切成小方块。 2、牛肉洗净后,切成肉粒。 3、干红辣椒切成小段,葱白切
(0)人喜欢2023-03-091、主料:火腿肠一根、胡萝卜半个、红辣椒一个、鸡蛋一个2人份;2、辅料:凤球唛鸡精适量、凤球唛番茄酱适量、盐适量、小葱适量、生抽适量、十三香适量。3、白米饭煮好备用。4、火腿肠、红辣椒、胡萝卜和小葱切碎备用。鸡蛋打散备用
(0)人喜欢2023-03-091、准备大米200g、广东香肠5根、腊肉1块、生抽3汤匙45ml、老抽1/2茶匙3ml盐1/2茶匙3克、糖1/4茶匙1克、香油1/2茶匙3ml、纯净水60ml大米放入锅中,放入清水用手轻轻淘洗一下,倒掉第一边淘米水不要。
(0)人喜欢2023-03-091、先用清水和面,面一定要软,饧面1-2小时备用。揪下一块面放在案板上撒上大量的薄面,用擀面棍擀开后,先抹上用香油澥开的麻酱后再铺上一层红糖。2、在抹上馅的面团上切一刀,再顺着一方卷起后撒上一层薄面包成饼状擀平后即可上锅
(0)人喜欢2023-03-091、豆腐400g、牛肉150g、花生油30毫升、花椒20粒、盐1勺、豆瓣酱1勺、葱白2根、干红辣椒2个、黑胡椒粉半勺、鸡精1/3勺。豆腐清洗干净后,再切成小方块。 2、牛肉洗净后,切成肉粒。 3、干红辣椒切成小段,葱白切
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(0)人喜欢2023-03-09