圣女果和什么榨汁好喝 圣女果这么吃对身体最好

时间:2022-04-10人气:作者:admin

圣女果和什么榨汁好喝 圣女果这么吃对身体最好

圣女果营养价值非常丰富,味道酸酸甜甜,而且含有丰富的维生素,常吃圣女果有美容养颜的效果,因而备受女性的喜爱,那么圣女果和什么榨汁好喝?下面一起来看看吧。

苹果——促进食欲

圣女果含有丰富的维生素C和番茄红素,而且味道酸酸甜甜,有促进食欲的功效,苹果含有丰富的维生素C和食物纤维,圣女果和苹果一起榨汁喝有健胃消食,促进食欲的功效,还能预防便秘,胃口不好的人可以试试。

做法:选20—30个圣女果去蒂,洗干净,切成小块,再将一个苹果洗净切成小块,放入榨汁机中搅拌均匀,加入适量的糖即可饮用。

柚子——调节糖类

圣女果和柚子都富含维生素C,而且柚子还含有铬,可以促进胰岛素的生成,长期喝圣女果和柚子汁可以调节糖类和脂肪代谢。

做法:选20个圣女果洗净,在表面切一个口子,然后用开水烫一下,直接将表皮去掉,切成小块,再将半个柚子去皮去籽,扳成小块,加入适量水榨汁即可。

橘子——降低血压

圣女果中的番茄红素可以降低人体内钠离子浓度,从而控制血压,而橘子中含有丰富的维生素C和钾等降压营养成分,两者一起榨汁喝能起到降压的作用。

做法:选20—30个圣女果,2—3个橘子,分别去皮切块后,在分别放入榨汁机中榨汁,然后再将榨汁混合搅拌即可。

葡萄——保护血管

圣女果富含胡萝卜素,可以保护心血管,而葡萄则含有丰富的抗氧化物,两者一起榨汁喝,能够有效保护血管健康。

做法:取15个左右的圣女果和等量的葡萄洗净,圣女果切块,葡萄去籽,然后加适量水榨汁,最后在加适量的蜂蜜调味。

苦瓜——降低血糖

苦瓜含有一种类似胰岛素的物质,能使血液中的葡萄糖转化为热量,降低血糖,而圣女果含有的谷胱甘肽也能调节血糖,两者一起榨汁饮用,降低血糖的效果更佳。不过肠胃不好,易腹泻的不宜饮用。

做法:选20个圣女果小半截苦瓜,分别洗净,圣女果切块,苦瓜去籽切丁,加入适量水榨汁,如果味道不好,可以加适量柠檬汁调味。

白萝卜——消脂护肝

圣女果富含维生素C、番茄红素等营养成分,能增强人体的抵抗力,而白萝卜富含膳食纤维和芥子油成分,有助于体内脂肪分解,两者一起榨汁喝,可以分解多余脂肪,保护肝脏。

做法:取20个圣女果和小半截白萝卜洗净、去皮、切丁,然后加适量水榨汁即可。

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