什么外卖热量低（减肥吃什么外卖热量低）
时间：2023-04-19人气：作者：佚名
1、如果想要外卖热量低，那么最好选择热量低的食物，比如：金枪鱼、胡萝卜、冬瓜、全麦面包、芹菜、芦笋、土豆、鱼肉、牛肉、羊肉、虾、玉米、紫薯、魔芋、苦瓜、西红柿、黄瓜、丝瓜、茄子、生菜、油麦菜、菠菜等。
2、选择体积大、纤维多的食物：这些食物可增加饱足感，延长进食的间隔时间，从而有效地控制食欲，例如各种蔬菜、水果。
3、肉类尽量选择鱼、牛、羊肉：肉类所含热量依种类不同，大致是：鸭肉>鸡肉>猪肉>牛肉>羊肉>鱼肉，选择鱼、牛、羊肉可以摄入较少的热量。
4、选择新鲜的天然食物：新鲜的天然食物一般热量都比加工过的食物低。例如：新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠。
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1、青芒果硬的是否可以直接吃通常需要看青芒果的种类而定。硬的青芒果可能还未成熟，也可能属于部分特殊种类的硬的青芒果。若为普通的未成熟青芒果，建议尽量不要直接吃，待其软化、成熟后再吃；若为特殊种类的硬的青芒果则可以直接吃。
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1、一般情况下核桃皮是可以吃的，吃了也会有一定的好处的，比如有着很好的抗氧化作用。2、其次就是能够软化血管，预防冠心病等，但是要注意不能多吃，因为吃多了容易导致出现不消化的情况。3、核桃内皮有一定的收敛功效，具有出色的止
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1、主要原料：腊肉、豆腐干、蒜苔。 2、辅料：油适量、盐适量、辣椒适量、一品鲜适量、味精适量。 3、将水烧开将三文鱼煮熟，水烧开，三文鱼放入水中关小火，低温煮熟。 4、菠菜洗净焯水，锅中放少许橄榄油翻炒加少许盐备用
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1、蛋鸡一般需要炖1.5个小时，如果是用高压锅只需炖20分钟。2、炖蛋鸡不仅要掌握好时间，炖的火候也很关键。选用紫砂锅炖蛋鸡是最好的，紫砂锅的导热性能比较差，在炖的时候能最大程度的保证热量不流失，并且用文火或者小火炖是最
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