吃冰淇淋会胖吗

时间：2022-05-06人气：作者：admin

吃冰淇淋会胖吗

冰淇淋具有多种多样的口味、各种颜色风格、多种多样的搭配方式等使得冰淇淋成为夏天是最受欢迎的零食之一，但是很多MM都不敢吃，认为冰淇淋吃了会发胖，那么这吃冰淇淋真的会胖吗？

吃冰淇淋不会胖。

冰淇淋口味多种多样，并且冰淇淋可以说是百搭，吃冰淇淋会不会发胖，主要还得看怎么搭配和食用量，本来冰淇淋自身的能量就很高，若是再搭配上饼干等高能食物，食用过多是可引起肥胖，若是搭配水果等食物，并且控制好食用的量，根本出不胖。

100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素--100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。

首先冰淇淋在夏天不能天天吃，建议每周吃1~2次即可，而每次食用的量也不能过多，每次吃100g左右的冰淇淋，其提供的能量差不多150~200千卡，在适当的控制下其他高能饮食的量，就不会被出现肥胖现象。

冰淇淋建议在早上或中午的饭后吃，而避免在晚上吃，早上和中午人体需要的能量较高，这时候吃冰淇淋能会直接转化为能量供给机体消耗，很少有转化为脂肪囤积的可能，可避免肥胖，在而晚上吃，人消耗较少，很容易肥胖。

1.冰淇淋不会引起肥胖，前提是建立在冰淇淋食用的量很少的基础上，肥胖的人若是平时饮食够多，不建议吃冰淇淋。

2.冰淇淋毕竟属于生冷食物，不建议吃太多，以免引起脾胃虚寒，出现消化不良的现象。

3.冰淇淋需选购正规的品牌，很多小作坊制作的冰淇淋都调价有添加剂，避免摄入过多。