时间:2022-12-01人气:作者:admin
鹌鹑蛋的营养价值非常高,很多人都非常担心鹌鹑蛋吃了会不会发胖,鹌鹑蛋和鸡蛋哪个的热量高?下面和小编一起来看看吧。
适量吃鹌鹑蛋不会发胖。
鹌鹑蛋的热量约为160卡每100克,一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡,适量食用不仅会发胖,反而会增加人体免疫力,还能为人体补充生长发育所需的能量。但是如果经常食用过量的鹌鹑蛋,并且还摄入大量其他高热量食物,则可能会使摄入的能量来不及消耗,导致脂肪堆积,从而引起发胖,甚至还会诱发心血管疾病。
鹌鹑蛋的热量稍高。
鹌鹑蛋和鸡蛋的热量差异性不大,每100g鹌鹑蛋的热量大约为160大卡,而同等质量鸡蛋的为热量约为139大卡,因此同等质量的鹌鹑蛋热量比鸡蛋高。但是由于鹌鹑蛋的个头比较小,一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡,而一个鸡蛋的热量约为73大卡,如果从这个角度来看,则是一个鸡蛋的热量比一个鹌鹑蛋的热量高。
减肥期间适当的吃鹌鹑蛋并不会发胖。
鹌鹑蛋的热量并不高,一个鹌鹑蛋的热量约为14大卡,而且脂肪含量也比较低,所以减肥期间适当的鹌鹑蛋并不会发胖。但是如果一次性吃太多的鹌鹑蛋,长此以往,不仅不会利于减肥,导致发胖,而且还会影响肠胃功能,造成消化不良。
建议3-5个比较合适。
鹌鹑蛋虽然热量不高,但是也不能多吃,以免影响减肥效果,不利于控制体重,一般建议一天吃3-5比较合适,同时还要减少其他高热量食物的摄入。减肥期间饮食以清淡为主,可以多吃蔬菜水果,如西红柿、黄瓜、洋葱、苦瓜、苹果、梨等,并辅以适量的运动效果会更好。
1、食材:水磨粉500克,猪肉250克,酱油10克,白糖8克,精盐6克,味精3克,葱末、姜末各5克。2、将猪肉洗净,绞成碎末;姜末放在碗中,加少许水,用纱布挤出姜汁,备用。3、将肉末放在碗里,加入精盐、白糖、味精、盐油、
(0)人喜欢2023-03-101、食材:大虾500克、大蒜一头、盐少量、白胡椒粉少量、料酒少量、蒸鱼豉油少量。 2、大虾的处理:掐头去尾,减掉虾的须子和n只腿,把虾背剪开,同时去除虾线。 3、生虾的调味:处理好的虾加入料酒+白胡椒粉(后期要加入的
(0)人喜欢2023-03-101、食材:米粉150克、白菜叶5片、辣椒酱1勺、陈醋1勺、大蒜3瓣、葱1棵、食盐适量、食用油适量、生抽2勺、蚝油1勺、鸡精1勺。 2、米粉提前浸泡半小时。 3、白菜叶洗净,撕成条;大蒜切片;葱切碎。 4、锅里倒入适
(0)人喜欢2023-03-101、将肉改刀成1千克左右的长条块,将肉皮上的毛刮净,洗去污血,沥尽水分。2、用盐在肉上面揉搽,要均匀抹搽,腌1~2天,捞出沥去盐水。3、将肉放在盛具中,倒入酱油(也可在酱油中外加茴香、花椒、桂皮等香料),酱油的量以浸没肉
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(0)人喜欢2023-03-10