核桃怎么吃营养价值高 核桃怎么吃最营养价值

时间:2024-01-19人气:作者:未知

核桃怎么吃营养价值高 核桃怎么吃最营养价值

1、生吃核桃:核桃本身的营养价值就高,每天吃5-6个核桃,或者大约20克-30克核桃仁,具有补脑、补气血、预防癌症的功效。

2、核桃浆汁:新鲜核桃榨汁可以让营养更容易被人体吸收,榨汁同时还可以加入红枣、芝麻、花生、黄豆等食物,能让核桃汁的口感和味道更佳。

3、核桃熬粥:核桃仁中含有大量的油脂,粥熬好之后会很粘稠,核桃粥不仅营养丰富,常吃还有养胃的效果。

展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题