时间:2022-11-07人气:作者:admin
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、维生素等营养物质,且容易被人体吸收利用。但是如果是早上空腹喝牛奶的话,可能会对身体造成不利影响。
空腹喝牛奶对身体不好。空腹喝牛奶身体不能有效充分吸收牛奶中的营养,还可能引起肠胃不适。如果早上要喝牛奶的话,最好先吃点早餐垫垫肚子。
空腹喝牛奶对身体的坏处主要有2个:
空腹喝牛奶很容易引起身体对牛奶中营养成分吸收不充分。空腹喝牛奶,牛奶不能被酶充分酶解,大量的蛋白质会直接会转化成能量消耗掉,不能够被身体很好的吸收利用。
空腹喝牛奶还容易引起拉肚子。空腹喝牛奶,牛奶中含有的乳糖等成分不能够被身体及时消化而被肠道内的细菌分解,这个过程会释放出气体、酸液,刺激肠道,出现肚子痛、拉肚子的情况。
喝牛奶的最佳时间应该是早上8~9点吃早餐或者是晚上睡觉前1小时,这样既能够帮助补充身体营养,睡前喝牛奶还能够补充钙质,促进睡眠。
早上如果要喝牛奶的话,最好是一边吃食物一边喝牛奶,这样能够有利于营养的吸收。另外要注意天气凉的时候,早上喝的牛奶最好不要煮沸,这样很容易造成钙质的流失、维生素的破坏。如果需要加入牛奶,最好能够稍加温,不可等到牛奶煮沸。
1、主料:鸡半只,青葱1把,盐少许。调料:麻油,绍兴酒各少许,姜1小块。 2、鸡洗净切块,放少许盐腌制。 3、姜切片,青葱切粒。 4、烧滚半蒸锅水,将调好味的鸡放进蒸锅里。 5、大火蒸15分钟,取出洒上青葱粒作装
(0)人喜欢2023-03-101、主料:糯米粉350克,籼米粉(排米粉)50克,糙米30克。调料:浓缩橘汁100克,白砂糖200克,葱油300克,花生酱50克,八宝菜1克。 2、糯米粉、粘米粉和澄面同筛入大碗中,水,砂糖和椰浆同煮,略冻后冲入粉内拌
(0)人喜欢2023-03-101、主料:糯米250克,腊肉100克,冬笋50克,榨菜50克,葱花少许,猪油少许。 2、糯米用清水浸泡1~2小时。腊肉、冬笋切片。榨菜切丁。 3、以上原料放入电饭煲中蒸,加水加猪油拌匀煮熟,出锅撒葱花即可。
(0)人喜欢2023-03-101、主料:牛腩500克、白萝卜1个。2、辅料:姜3片、八角2个、干辣椒2个、盐适量。3、牛腩用清水反复冲洗,尽量将血水漂净。4、白萝卜削皮洗净,切块。5、将清水倒入瓦煲里,牛腩冷水下锅,大火烧开后,撇去浮沫,煮20分钟,
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