时间:2022-11-02人气:作者:未知
宁阳县疫情防控心理援助热线:
朱爱清:15053808300(每天上午8:30-11:30;下午14:30-20:30)
仝 惠:0538-5683621(每天上午8:30-11:30;下午14:30-20:30)
郭 慧:0538-5636319(每天上午8:30-11:30;下午14:30-20:30)
杜艳辉:0538-6226567(工作日上午8:30-12:00;下午14:00-18:00)
科学调适心理,保持平和心态
1.接纳负性情绪。认识到出现负性情绪是正常的,接纳自己的情绪反应,不自责,也不指责和抱怨他人。
2.学习放松技巧。包括呼吸放松、肌肉放松、音乐放松和正念冥想等。
3.用好家庭、社会的支持系统。多与父母、老师、朋友、小伙伴交流,舒缓不良情绪,也要学会帮助朋友处理不良情绪,做到自助与助人。
4.及时寻求专业帮助。关注自己的情绪状态,如果负性情绪持续时间比较长,影响到正常生活,自己无法解决,应及时寻求专业人员的帮助。
息屏状态下,手机拿在手里晃动,或者拿着手机走路,手机屏幕上就会出现屏幕指纹提示灯,这样会造成一定程度的耗电。那小米11屏幕指纹灯怎么
(0)人喜欢2023-03-10猫咪怀孕一般是不会有孕吐这种问题的,后期胎儿压迫胃部可能会有呕吐,概率较小。怀孕的猫咪出现呕吐问题一定要排查猫瘟,其次是其他方面
(0)人喜欢2023-03-10跟樱花很像的花是垂丝海棠。不过仔细观察还是有明显区别的。樱花的花瓣为椭圆卵形,白色或粉红色,花期在四月。而垂丝海棠的花瓣为倒卵
(0)人喜欢2023-03-10我们在打开其他的PR文件的时候,里面有的视频有蒙版,我们需要怎么删除呢我们在PR里选择有蒙版的视频选择之后,在左上方找到“效果控件”
(0)人喜欢2023-03-10