时间:2023-11-14人气:作者:未知
1、多嚼嚼无糖口香糖
根据最新的研究发现,多嚼嚼无糖口香糖,能够提高新陈代谢,人也不容易发胖。也许你不相信,一个人在一年内每天都嚼一颗无糖口香糖,可以轻松减掉十几公斤。
2、 给自己找个目标
你羡慕哪个艺人或者模特儿的身材?将她的照片贴在目光所及的任何位置上,这具有提醒以及警告效果,让你不至于失去控制,吃得太多。
3、正确的用餐顺序
一般人总是在已经吃饱的情况下喝汤、吃水果,这样只会让你的胃不断撑大。试着改变这种用餐习惯,应该先吃蔬菜沙拉和水果,再喝汤,最后再吃正餐,这样就会少吃很多东西。
4、用气味抑制食欲
当你感到饥饿的时候,深深吸一口薄荷、柠檬或者薰衣草等浓烈气味的熏香,有助于抑制食欲。心理专家说,嗅觉以及味觉和个人满足感有着密切的练习,所以你要关心哪种味道能够满足你。
5、远离有色饮料
一瓶有色的碳酸饮料热量至少150卡,一罐果汁的热量至少250卡,一杯珍珠奶茶的热量也有160卡,这些都是容易让你疏忽的热量,让你的肚子增加一圈又一圈的肥肉。
6、吃完早餐再出门
研究显示,习惯出门后才吃早餐的人,变胖的机率比在家吃早餐的人要高出两倍之多。因此养成在家吃早餐的习惯,能将肥胖拒之门外。
7、改喝脱脂奶
如果你有天天喝牛奶的习惯,建议你改喝脱脂牛奶,因为它的热量只有全脂牛奶的一半,但是钙质以及蛋白质含量却一样。
8、多说话少吃菜
在参加各式聚餐的时候千万不要只顾着吃,要多说话,这样能让你减少食物的摄取量。而且你要知道,聚餐的目的是社交,而不是吃。
9、进食不宜过快
不管你的工作有多繁忙,你都应该准备充足的时间享受真正的用餐乐趣,每餐至少用20分钟,切忌一心多用,比如一边看书一边吃饭,这样只会让你在不知不觉中吃得更多。
有这么多个不吃药快速减肥妙招,你还要再选择服用减肥药吗?其实都是一些日常的生活习惯,稍微调整一下生活细节就能轻松瘦下来,只不过需要长期保持这样的习惯。
1、眉眼漂亮还是鼻子漂亮有的人五官都很漂亮,尤其是鼻子。有刘海的造型可以放大鼻子的优势,并且让小眼睛更有神,看起来更大。张亮的鼻子更漂亮,所以欧巴式的刘海更适合他。2、额头是不是偏窄或偏宽额头又宽又短是不适合全露出来的,
(1)人喜欢2023-11-181、帽子戴法一:时尚型,运用此法,需要先把头发烫好然后分区,把后脑勺的发梢梳顺将头发扭成一些小条,用发夹将头发固定好,将前面的头发分区,露在外面的头发编成一股小辫子然后固定在后脑勺后,鬓角的碎发也要一并弄上去的,配上时尚
(2)人喜欢2023-11-171、碎花裙要知道碎花这个时尚元素,属于不挑季节的常青时尚单品,不管是冬天用于毛呢大衣的内搭,还是夏天用于凹造型,碎花裙都有着不可撼动的时尚地位。而纵观近几年的碎花裙流行趋势,基本还是偏宽松为主,体型稍微偏胖的女生,尽量可
(2)人喜欢2023-11-171、卡其画家帽:帽子的种类与款式很多,不同的帽子所给人的风格是不同的,并且戴帽子还需要看脸型是否合适哦!在冬季许多朋友都喜欢穿羽绒服,当然我们除了要为身体保暖以外,还要给头部保暖哦!穿羽绒服可以配上画家帽,这种帽子特别文
(2)人喜欢2023-11-171、眉眼漂亮还是鼻子漂亮有的人五官都很漂亮,尤其是鼻子。有刘海的造型可以放大鼻子的优势,并且让小眼睛更有神,看起来更大。张亮的鼻子更漂亮,所以欧巴式的刘海更适合他。2、额头是不是偏窄或偏宽额头又宽又短是不适合全露出来的,
(1)人喜欢2023-11-181、帽子戴法一:时尚型,运用此法,需要先把头发烫好然后分区,把后脑勺的发梢梳顺将头发扭成一些小条,用发夹将头发固定好,将前面的头发分区,露在外面的头发编成一股小辫子然后固定在后脑勺后,鬓角的碎发也要一并弄上去的,配上时尚
(2)人喜欢2023-11-171、碎花裙要知道碎花这个时尚元素,属于不挑季节的常青时尚单品,不管是冬天用于毛呢大衣的内搭,还是夏天用于凹造型,碎花裙都有着不可撼动的时尚地位。而纵观近几年的碎花裙流行趋势,基本还是偏宽松为主,体型稍微偏胖的女生,尽量可
(2)人喜欢2023-11-171、卡其画家帽:帽子的种类与款式很多,不同的帽子所给人的风格是不同的,并且戴帽子还需要看脸型是否合适哦!在冬季许多朋友都喜欢穿羽绒服,当然我们除了要为身体保暖以外,还要给头部保暖哦!穿羽绒服可以配上画家帽,这种帽子特别文
(2)人喜欢2023-11-17