时间:2022-06-30人气:作者:佚名
今天来聊聊一篇关于心理知识:改变的意愿和决心的文章,网友们对这件事情都比较关注,那么现在就为大家来简单介绍下心理知识:改变的意愿和决心,希望对各位小伙伴们有所帮助。
在我们看到了自己的烦恼,感受到了自己的迷茫和无助的时候,我们可以问自己三个问题:1、我想要的是什么?2、我得到了我想要的之后我会怎么样?3、我现在可以做些什么,以帮助我得到我想要的?
更多的朝向目标,面向未来的美好可能性,具象化我们想要的,激发我们改变的意愿和决心,通过积极、有效的行为去收获我们的理想。
我们从来不缺方法,我们缺的是改变的意愿和坚持的决心。假如说,让你跑一万米,会很累、很没意思,你可能心不甘、情不愿的去跑,或者会直接拒绝。那么如果有人告诉你,等你跑到了,会给你一百万做为奖励,那么也许你就会不管有多累,都会努力的去跑完。
改变的意愿和决心
那么怎么样都够激发我们改变的意愿和坚持的决心呢?我们可以明确我们想要目标、观想未来的美好可能性,尽可能的把目标实现之后的美好未来具象化为感觉和画面,使我们垂涎欲滴,迫不及待的去奋发。
比如说,有一位朋友,总是感觉不开心,提不起精神,做什么事情都厌倦、消极,感觉没意思,非常苦恼,对未来没有希望感。经过探讨过去的经验发现,他可以通过运动、让工作忙碌充实一点、取得一些成绩、和家人一起出去游玩等等方法来帮助自己获得轻松、愉悦的感觉。然而他就是缺乏改变的意愿和坚持的决心。那么他明确了自己的目标:希望自己可以开心起来。并且观想了自己开心起来以后的收获:家庭美满幸福、工作顺利、人际关系和谐、生活有乐趣、身体健康、心情愉悦……并且一一的具象化为具体的感觉和相应的画面,从而激发了改变的意愿和坚持的决心,一步步的朝着既定的目标前进、奋发。
以上就是心理知识:改变的意愿和决心这篇文章的一些介绍,网友如果对心理知识:改变的意愿和决心有不同看法与以及,希望共同探讨进步。
1、所有的痛苦都来自选择,所谓幸福,就是没有选择。2、 一句我难受,可以换来多少人的一句,我马上就来。3、我要你知道,这世界上有一个人是永远等着你的,不管是什么时候,不管在什么地方,反正你知道,总有这么个人。4、曾经迷惘
(0)人喜欢2023-03-091、百万小玲:它的花小巧而密集,不仅可以讨女孩子欢心,还有更深的一层寓意。在一瞬间有一百万种可能,你们可以成为小情侣,过着像花儿一样的甜蜜生活。2、多肉天使之泪:有一种多肉叫做天使之泪,因为长得像泪珠而得名。将它送给你喜
(0)人喜欢2023-03-09元宵节,祝福到,朋友笑,永不了,相互聊,共欢笑,同进退,莫忘了,龙运好,哈哈笑。元宵佳节到来,恭祝未来美好,全家幸福到老。月圆人也圆,欢欢喜喜都笑颜,福来运更来,甜甜蜜蜜美梦裁,乐事伴喜事,幸幸福福喜滋滋,情久笑更久,美
(0)人喜欢2023-03-08千万家,一个中国味。有大家,才团圆。花好月圆,共聚智慧家。国泰民安,食全食美。点滴团圆味。赏花赏月闹春宵,全家团圆乐开怀。喜团圆,闹元宵。共享百味不夜天。团圆,就该这个味。跨越千山万水,才懂团圆滋味。你在身边就是团圆。最
(0)人喜欢2023-03-081、所有的痛苦都来自选择,所谓幸福,就是没有选择。2、 一句我难受,可以换来多少人的一句,我马上就来。3、我要你知道,这世界上有一个人是永远等着你的,不管是什么时候,不管在什么地方,反正你知道,总有这么个人。4、曾经迷惘
(0)人喜欢2023-03-091、百万小玲:它的花小巧而密集,不仅可以讨女孩子欢心,还有更深的一层寓意。在一瞬间有一百万种可能,你们可以成为小情侣,过着像花儿一样的甜蜜生活。2、多肉天使之泪:有一种多肉叫做天使之泪,因为长得像泪珠而得名。将它送给你喜
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