大姨妈来了要注意什么

时间:2023-06-20人气:作者:佚名

大姨妈来了要注意什么

1、月经期是女性非常重要的生理时段,需要注意情绪的调整和饮食起居的良好习惯。女性月经期因为激素水平的改变,部分人会出现急躁、易怒、郁闷等各种不适。

2、这时候除了家人的关心体贴,自己也需要注意调整好心态。多听听轻音乐,看舒缓紧张情绪的书籍、电视、网络媒体的节目,不要熬夜,适当体育锻炼。

3、饮食方面,应营养均衡不暴饮暴食。不要吃辛辣、刺激性食物,不吃寒凉、冰镇饮食。不要饮酒、吸烟,月经期饮酒、吸烟对身体危害比平时严重。加强营养,多吃蛋白质丰富的食物,适当补充含糖高的食物,尽量吃性质甘平的水果。

4、注意身体保暖,特别小腹部保暖,不要剧烈运动,不能过性生活。

展开全部内容
相关文章
本类推荐
热门话题