核桃油可以生吃吗（压榨的核桃油可以生吃吗）
时间：2022-11-08人气：作者：未知
核桃油是采用核桃仁为原料，压榨而成的植物油。属于可食用油。那它可以生吃吗？有哪些功效作用？
一、核桃油可以生吃吗？
核桃油是可以生吃的。可以直接适量的饮用，也可以直接加入牛奶、豆浆、汤等食物中，也可以用来拌面、炒菜或者是制作糕点等。
二、核桃油有哪些功效作用？
1.强身健体
这是由于核桃能够提供充足的热量。有数据测算，每100克的核桃仁便可提供约630千卡的热量，相当于米饭热量的3-4倍。因此在冬天常吃些核桃还可以起到御寒的作用。
2.滋润皮肤
核桃油富含与皮肤亲和力极佳的角鲨和人体必须脂肪酸。吸收迅速，有效保持皮肤弹性和润泽。
3.美容养颜
核桃油富含人体必需脂肪酸，同时还富含一种与皮肤亲和力很强的角鲨稀。这两种物质能迅速被子皮肤所吸收，能有效保护皮肤的弹性的润泽；能消除面部皱纹，防止肌肤衰老。
4.护发补钙
多吃核桃油能促进小孩的头发变黑。而且核桃油中的天然抗氧化剂和ω-3脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，保持骨密度。
5.健脑养脑
核桃油中不含胆固醇，可有效预孩老年疾呆症的发生；丰富的亚油酸和亚麻酸能排除血管内新陈代谢的杂质，使血液净化，为大脑提供新鲜血液。
6.预防心脑血管疾病
核桃油能防止动脉硬化及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血发生。
7.提高内分泌系统功能
核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性，当细胞中不饱和脂肪酸含量越高，拥有的双健数量越多，其活动性就越强。
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