马拉松是有氧运动还是无氧运动 马拉松算是有氧还是无氧运动
时间：2023-02-05人气：作者：佚名
马拉松是有氧运动，虽然很多人觉得马拉松路程远、强度大，但是在跑马拉松的时候，考验更多的是耐力，并不需要时刻保持高速运动，所以并不属于无氧运动。无氧运动强度比较大，在运动时氧气供给不足，主要利用糖原的酵解生成乳酸来获得能力，不依靠氧气。
马拉松属于什么运动
马拉松属于有氧运动，虽然马拉松的路程非常远，强度比较大，但是它考验的更多的是耐力，在跑的过程中不需要时刻都保持高速运动，因此它属于有氧运动而不是无氧运动。
有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动强度，运动强度比较小的时候，氧气供给充足，机体以能源物质的有养氧化获得能量，也就是有氧运动，而当运动强度比较大的时候，氧气供给不足，机体会利用糖原的酵解生成乳酸来获得能量，运动中并不依靠氧气，所以被称为无氧运动。
马拉松是耐久性运动项目
有氧运动大多都是耐久性的运动项目，是目前最科学的运动方式，在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体上和需求的氧气对等，运动特点是有节奏、强度低、不易中断，持续时间长，容易坚持，生活中常见的无氧运动有：步行、跑步、汽车、游泳等。
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