糖尿病患者如何选吃水果（糖尿病患者如何选吃水果好）
时间：2022-11-14人气：作者：佚名
糖尿病一直困扰着一些病人，得了这病挺不好的，我们吃水果的时候一定要更注意哦。
糖尿病人不吃水果不科学
长期以来，水果一直被排除在糖尿病食品之外，很多糖尿病患者不吃水果，是因为很多水果中含有糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等。另外有些水果中还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。倘若食用不当，可致血糖升高，使病情出现反复。有些人甚至到了谈水果色变的程度，一口水果都不敢吃。
但实际生活中，很多糖尿病患者渴望能吃点水果，因为毕竟水果有维生素、无机盐和膳食纤维这三宝，对维持人体健康起着特殊的作用。加之各种水果鲜艳夺目、风味迷人，是人们生活中离不了的一种食品，完全舍弃未免可惜。这个矛盾如何解决，办法很简单，只要你认识和掌握糖尿病患者食用水果的四个要素，就可以完全做到既控制好血糖，又可享受到食用水果的好处与乐趣。把握好吃水果的时机
把握好吃水果的时机当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在140mg/dl以下，餐后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，这时如不常出现高血糖或低血糖，就具备了享受水果的前提条件。如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择其它水果。把握好吃水果的时间水果一般应作为加餐食品，也就是在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)或睡前一小时吃，这样就避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重，一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。把握好所吃水果的种类
各种水果的碳水化合物含量约为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果，也可根据自身的实践经验作出选择。一般来说，苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病患者较为合适。而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病患者不宜食用。
把握好所吃水果的数量
根据水果对血糖的影响，糖尿病患者每天可食用水果200克左右，同时应减少约25克主食，这样可使每日摄入的总热量保持不变。
在切实把握好以上四个方面的同时，糖尿病患者还应自己摸索自身的规律。如果有条件的话，能在吃水果前和吃水果后2小时检测一下血糖和尿糖，对了解能不能吃这种水果，吃的是否过量大有裨益。
最新文章
猪吃红糖长得快，因为红糖对猪来说有开胃的效果。每千克饲料中一般以添加1-3克红糖为宜，这样育肥猪会比较爱吃，吃后膘肥体壮，哺乳母猪食用后其食量会增加，还能防止出现掉膘、瘦弱等现象，除此之外还能增加泌乳
(0)人喜欢2023-03-10
蝎子养殖并不全是假的，蝎子（全蝎）是一种常用的中药材，只是现在有很多骗子公司大肆吹嘘蝎子养殖利润，忽悠养殖户参与养殖，利用互联网及线下广告进行炒种、卖种，还有些公司甚至直接把收购来的野生蝎子直接充当优
(0)人喜欢2023-03-10
中国广西、广东、四川、云南及贵州等地区有斑鸠养殖场，建议大家先通过网络方式获取到养殖场的联系方式，再预约上门进行实地考察和学习。
(0)人喜欢2023-03-10
青蛙常规养殖方法下产量约为每亩4000-7000斤左右，产量主要取决于青蛙品种、当地气候环境、养殖密度、养殖技术掌握程度及养殖经验等。
(0)人喜欢2023-03-10
-
猪吃红糖长得快，因为红糖对猪来说有开胃的效果。每千克饲料中一般以添加1-3克红糖为宜，这样育肥猪会比较爱吃，吃后膘肥体壮，哺乳母猪食用后其食量会增加，还能防止出现掉膘、瘦弱等现象，除此之外还能增加泌乳
(0)人喜欢2023-03-10 -
蝎子养殖并不全是假的，蝎子（全蝎）是一种常用的中药材，只是现在有很多骗子公司大肆吹嘘蝎子养殖利润，忽悠养殖户参与养殖，利用互联网及线下广告进行炒种、卖种，还有些公司甚至直接把收购来的野生蝎子直接充当优
(0)人喜欢2023-03-10 -
中国广西、广东、四川、云南及贵州等地区有斑鸠养殖场，建议大家先通过网络方式获取到养殖场的联系方式，再预约上门进行实地考察和学习。
(0)人喜欢2023-03-10 -
青蛙常规养殖方法下产量约为每亩4000-7000斤左右，产量主要取决于青蛙品种、当地气候环境、养殖密度、养殖技术掌握程度及养殖经验等。
(0)人喜欢2023-03-10
