时间:2022-05-11人气:作者:未知
1、积极的去接受这一个挑战,在一群人中发言对于很多从来没有在公开场合发言的人来说,无疑是一个很大的挑战。这样的挑战来临的时候,你感到紧张是太自然的一件事情。但是当我们面对这个挑战的时候,不要因为压力去逃避,而应该积极的看待它。
2、心理学上说身体是情绪的源泉。为什么当我们心情低落、沮丧、迷茫的时候,我们走出家门跑跑步打打球之后就能恢复过来?其实背后的原因就是运动让身体产生了快乐的因子“多巴胺”恢复了我们的情绪。你极度紧张的时候你的身体也会跟着紧张,肌肉开始收缩,心跳开始加速,肾上腺素开始飙升,最后面红耳赤,话也不能说,动也不能动。那其实反过来,当你的身体放松的时候,你的情绪也会跟着放松。
3、所以当你紧张的时候,可以先不要想讲话的事情,而是应该马上开始让身体放松下来,比如深呼吸几次,每次呼的时间延长到5秒,吸的时间也延长到5秒。经过几次深呼吸自然身体就放松下来,情绪也没有那么紧张。然后再做一点舒缓的动作,伸伸懒腰,扭一扭颈部,揉一揉肩膀。当你再说话的时候就不会给人紧张的感觉了。
1、timing指的是时机的意思,常见于网络fps射击游戏当中。2、举个例子就是你和对方对枪的时候,架了好久对面都没有动静,但是在你刚把狙击枪的瞄准镜取消的时候,对面就拉出来把你干掉了;或者在你用狙击枪架对方的时候,对方
(0)人喜欢2023-03-101、混果脱涩法:将涩柿与成熟的苹果、梨、山楂、猕猴桃等混放置于密闭室内,在室温下,经5-7天即可脱涩。也可在塑料袋内装入脱涩柿子,里面放1-2个苹果,把口扎紧,2-3天即可脱涩。2、加温缺氧脱涩:将柿果放在缸、桶、坛或铝
(0)人喜欢2023-03-101、把红薯干直接放到屉里,蒸15分钟,就变得又软又筋道。注意不要放碗里或者盘里蒸,否则碗底有蒸馏水,红薯干泡太软就不筋道了。也可以将红薯干用原包装蜡纸包好,找一只干净的塑料袋,将干净的茶水倒入塑料袋中,将红薯干装进去,扎
(0)人喜欢2023-03-101、杜鹃红山茶花生长养殖时应保持好阳光,可将它养在光线充足的位置,中午避开直射的强光。它适合在湿润环境中生长,生长中定期浇水保持湿润,但避免存有积水。合理施肥保证养分,生长期定期追肥。养殖提供适宜的土壤,可以选择排水良好
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