时间:2022-06-21人气:作者:admin
冬季来临,冷空气活动频繁,气候寒冷且干燥,人们为了防止冷空气入侵,很多时候都会紧闭门窗,室内通风少,易到导致细菌繁殖,抵抗力下降,人很容易感冒,接下来就介绍冬季预防感冒小常识。
冬季紧闭门窗易造成室内空气污浊,不流通,空气中病源微生物增加,极易侵入人体呼吸道造成感染,开窗通风可以让室内空气流通,降低感冒的发生率。
家中有人感冒时,更要通风换气,每次居室通风以15-30分钟为宜。
冬季室内相对湿度以45%-55%为宜,使用暖气和空调的房间应注意设法提高相对湿度,经常拖地,在地面撒水,放水于室中,使用空气加湿器,都是提高空气湿度的好方法,还要记得多喝水。
紫外线是流感病毒的克星,在阳光直射下,感冒病毒在40-48小时内即可失去活性,紫外线直接照射流感病毒,可以迅速破坏其感染性,因此,多晒太阳,勤晒被褥,有助于预防感冒。
每天坚持进行30-45分钟的有氧锻炼,如慢跑,骑车,跳舞,做操,打太极等,可以增强人体抵御感冒的能力,避免患上呼吸道传染病,老人在雾天或者温度低时不宜外出锻炼。
进入冬季后,人体受寒气的影响,生理功能和食欲均会变化,合理调整饮食,保证人体鼻血营养素的充足,对提高人体特别是老人和小孩的御寒能力和免疫功能,很有帮助。坚持高蛋白,高维生素饮食,可以增加人体的耐寒能力和抗病能力,可以适当吃些羊肉,狗肉或牛肉等温补食物。
外出活动时,若因衣物不足而感觉寒冷,这时不要将身子锁紧,这样只会加速寒气的侵入,应该在体式呼吸。具体方法就是:双手抬至腹前,做深呼吸,吸气时臆想四肢吸气,并将两手臂略向外张,这样可以增强抗寒能力。
如果冷气入侵身体,感到身体发冷,就用手掌使劲搓头后发际,每只手搓100下,一般就可以出汗,出汗后可以避免感冒。
如果已经有了感冒感觉,如唾液黏,浑身不自在,可以在当晚临睡前,将葱白,生姜各20可,盐3可,捣烂后用纱布包好,擦前胸后背,手心脚心,肋窝肘窝等部位,然后盖被睡觉,夜间出汗后,第二天早起就会好,但是这两天内要注意防寒,以免反复。
冬天水凉,很多人洗手的次数减少,手是多种疾病传播的媒介,即使在寒冷的冬季也要养成勤洗手的习惯,避免接触传染源。
冬天室内阳光要充足,温度适宜在18-22摄氏度,外出时要注意防寒保暖,气候冷热变化时要及时增减衣物,避免受凉,淋雨以及过度劳累。室内可以常用食醋熏蒸消毒,杀死感冒病毒。
1、东坡肉,这是名誉天下的美食,更是“老杭州苏市长”传承下来的美味佳肴,主要采用肥瘦相间的五花肉进行焯水,之后皮朝下放入砂锅,放入姜、冰糖、酱油、黄酒等配料进行蒸制,其肉质鲜嫩美味,肥而不腻。2、西湖醋鱼,这是杭州一道名菜,历史非常悠久,主要是采取西湖里新鲜鲤鱼、草鱼,以鲜汤烹饪,加入姜、料酒、糖等调料,出品味道鲜美,肉质嫩滑。
(0)人喜欢2023-03-10叶菜类蔬菜:白菜、油麦菜、生菜、韭菜、空心菜、香菜、葱、卷心菜、葱、上海青、芹菜等,这类蔬菜属于最为常见的一类。根茎类蔬菜主要是吃茎叶以下的部分,通常这类蔬菜都是长在土壤里面,在生活中也较为普遍,常见的有萝卜、土豆、洋芋、洋葱、生姜、山药、藕、蒜、茭白、大葱等。
(0)人喜欢2023-03-101、铁树是有公母之分的,没有开花时比较难分辨,开花后能分辨。2、从花期上来说,两者花期是不同的,公的花期在夏季6-8月份左右;母的花期较晚,大约在秋冬的10-11月份左右。3、从开花状态来说,通过对比能轻松分辨出来,雄花
(0)人喜欢2023-03-101、首先打开快手应用程序。2、找到并点击要拉黑的人的作品,进入后点击页面上方的“感叹号”图标。3、点击页面下方的“加入黑名单”即可拉黑该人,拉黑后,互相不可以关注和评论,不可以看到对方的作品。4、点击右上角的“三条横杠”
(0)人喜欢2023-03-101、东坡肉,这是名誉天下的美食,更是“老杭州苏市长”传承下来的美味佳肴,主要采用肥瘦相间的五花肉进行焯水,之后皮朝下放入砂锅,放入姜、冰糖、酱油、黄酒等配料进行蒸制,其肉质鲜嫩美味,肥而不腻。2、西湖醋鱼,这是杭州一道名菜,历史非常悠久,主要是采取西湖里新鲜鲤鱼、草鱼,以鲜汤烹饪,加入姜、料酒、糖等调料,出品味道鲜美,肉质嫩滑。
(0)人喜欢2023-03-10叶菜类蔬菜:白菜、油麦菜、生菜、韭菜、空心菜、香菜、葱、卷心菜、葱、上海青、芹菜等,这类蔬菜属于最为常见的一类。根茎类蔬菜主要是吃茎叶以下的部分,通常这类蔬菜都是长在土壤里面,在生活中也较为普遍,常见的有萝卜、土豆、洋芋、洋葱、生姜、山药、藕、蒜、茭白、大葱等。
(0)人喜欢2023-03-101、铁树是有公母之分的,没有开花时比较难分辨,开花后能分辨。2、从花期上来说,两者花期是不同的,公的花期在夏季6-8月份左右;母的花期较晚,大约在秋冬的10-11月份左右。3、从开花状态来说,通过对比能轻松分辨出来,雄花
(0)人喜欢2023-03-101、首先打开快手应用程序。2、找到并点击要拉黑的人的作品,进入后点击页面上方的“感叹号”图标。3、点击页面下方的“加入黑名单”即可拉黑该人,拉黑后,互相不可以关注和评论,不可以看到对方的作品。4、点击右上角的“三条横杠”
(0)人喜欢2023-03-10