没睡好眼睛痛怎么办(没睡好 眼睛痛)

时间:2022-08-18人气:作者:admin

没睡好眼睛痛怎么办(没睡好 眼睛痛)

前一天晚上没睡好,第二天早上身体就会出现一系列异常反应,如浑身乏力、无精打采、眼睛酸胀、眼睛痛等,那么因为没睡好而导致的眼睛痛,该怎么处理解决呢?

适当增加睡眠时间

没睡好眼睛痛,一般都是因为睡眠不足或睡眠质量不佳引起的,因此想要缓解因没睡好带来的眼睛痛,最直接的方法就是适当增加睡眠时间,如果前一天晚上没睡好,可以在第二天中午的时候,来个半小时到一小时的午睡,对于眼痛的症状能够缓解许多。

同时,拥有了睡眠时间还不够,即便你睡的时间再久,但是睡眠质量不佳也不行。在临睡前的时间里,禁止喝茶、喝咖啡,同时少喝水,避免夜间如厕。另外,睡前洗个热水澡,或者泡个热水脚,都能很好的帮助提升睡眠质量。

冰袋敷眼睛

冰袋敷眼睛,能够帮助人们清醒大脑,这对于前一晚没睡好的人来说,是很有必要的。除此之外,冰敷眼睛还能帮助眼部血管和毛孔进行收缩,从而达到舒缓放松眼睛、缓解眼部疼痛的作用。甚至对于眼袋和黑眼圈,都有一定治愈功能。

滴眼药水

没睡好引起的眼睛痛,其实也属于眼病的一种,像这种普通的眼病,我们可以用眼药水来治疗。眼药水实际上算是一种保健型药物,能够缓解眼干、眼涩、眼疲劳、眼痛、眼红等一系列眼部问题,不过具体使用哪种眼药水,还需要经过医生的指导进行。

按摩眼睛

因为没睡好导致的眼睛痛,多半用不了多久就会消失,但是我们可以通过一些眼睛按摩,来帮助眼睛放松,减轻眼部疼痛,令眼痛感更快的消失。简单的眼睛按摩,就是眼保健操,这是我们每个人都学习过的。

多吃明目食物

都说眼睛是心灵的窗户,如果眼睛感到疼痛时,代表眼睛可能累了或者患病,这时我们可以靠补充一些明目食物,来增强眼睛的抵抗力和免疫力,令眼睛不容易生病。常见的明目食物有:胡萝卜、菠菜、海带、西红柿、黄瓜、青椒、枸杞子等食物。

及时就医

如果在适当休息过后,眼睛仍旧长时间保持疼痛,很有可能是一些眼部疾病,那么就不单纯是靠休息和按摩能够治愈好的了,需要趁早及时就医,在医生的指导下,进行治疗,避免耽误最佳治疗时间。

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