梦魇的原因及解决办法 午睡梦魇的原因及解决办法

时间:2022-08-20人气:作者:admin

梦魇的原因及解决办法 午睡梦魇的原因及解决办法

梦魇就是指入睡不久或者快要醒来的时候,所做的一种噩梦,常梦见可拍的景象或可怕的事情,使人及其恐惧并有千斤重物压在身上,想喊喊不出,欲动动不了,惊醒后还感觉到害怕和呼吸困难的情况,那么梦魇的原因及解决办法有是什么呢?

梦魇的原因

科学表明梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的,人白天发生一过性脑缺血时,会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。

梦魇和精神因素有关

产生梦魇的原因主要与精神因素有关,如入睡前精神过于兴奋和激动,或者某个时期的心理压力过大情绪过度紧张焦虑,或者往昔有严重的精神创伤等,都极易出现梦魇的情况。

梦魇和睡姿有关

睡眠中体位姿势不当,手臂压在胸口上,或是被子盖住了鼻子、嘴巴,使人感觉到不舒服,但这时神志又不是很清楚,辨不清刺激隐匿的情况下,而负责指挥手臂活动的大脑神经细胞又处在休息状态,于是就可能出现梦魇的现象。

频繁梦魇可能有某些疾病

如果出现频繁的梦魇就可能代表着是一种睡眠障碍,它一般出现在两类人身上,一种是患有心血管疾病和心脏病可能的人,这类人因为体内供血不足,致使血流不畅,出现睡觉时四肢麻木的症状;另一类人就是身心过度劳累的人,这类人容易因为身体疲劳而产生四肢无力症状,进而在睡觉时突然出现动弹不得的感觉。

放松心情有助于减少梦魇

晚上适当地听一些优美动听的音乐或者看剧情幽默的电影,放松大脑神经。当有心理压力时,一定要在白天时候以健康的方式释放出来。比如旅游、登山、泡温泉、欣赏美景,做些让人欢快的事情等。通过这些自我调节的方式改善梦魇的状况。

发生梦魇如何处理

如果是发生梦魇时,只要将患者的手臂从胸口拿开,或者把压在鼻子和嘴巴上的被子移开,或者将患者叫醒、推醒,梦魇即随之消失。如果是平时连续频繁的梦魇发作,就可能是身体其他方面因素所造成,应当及时向医生寻求帮助。


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