晚上睡觉前哭了怎样做眼睛不肿（晚上哭了怎样才能眼睛不肿）

有时候晚上睡觉前心情不好或是看了一些感人的影视作品，会容易哭，然后早上起来眼睛就会水肿，如果第二天要出门的话，会有很多困扰，那么要怎样做隔天早上起来眼睛才不会肿呢？

晚上睡觉前哭了怎样做眼睛不肿

1.及时冷敷或用冷水洗脸

哭的时候，眼部血管扩张，血容量增加，容易充血水肿，而冷刺激可以让血管收缩，使身体局部代谢减慢，减少水分的聚集，所以哭完建议及时用冰毛巾冷敷10分钟左右，或是多洗几次冷水脸，可以减轻眼部水肿表现。

2.不要马上躺下睡觉

哭完不要立即躺下，容易使水分堆积在眼部，建议坐一会儿，等水分慢慢转移到其他部位，可以在一定程度上减少眼睛水肿的情况。

3.不要揉眼睛

眼部周围组织结构比较松软，揉眼睛会加重局部刺激，促进毛细血管充血扩张，水液会更容易聚集，进而使水肿情况加重，所以建议哭后不要随便揉眼睛。

眼睛哭肿几天后会自然消

要根据个人不同情况决定，时间短则2-3小时左右，长则3-5天左右。

哭泣后容易使水液蓄积在眼周皮肤，形成眼睛水肿，如果哭完没有及时冷敷或是进行其他处理，等机体自然消除水肿，则需要一定的时间恢复。

如果稍微哭一下，可能眼睛肿得比较轻微，容易恢复，等2-3个小时左右后会自然好；如果哭得比较厉害，又哭了很久，眼睛水肿很明显，根据个人眼周水液代谢情况的不同，不进行处理的话则可能需要3-5天左右才会自然恢复。

眼睛哭肿了热敷还是冷敷

建议等哭后48小时以内冷敷，48小时以后热敷，可以缓解眼部水肿情况。

哭后眼睛周围组织水肿，短期内可以使用冷敷，通过减少血管充血扩张，达到消肿目的；如果过了2天左右，仍没有完全消肿，建议改成热敷，还要避免揉眼睛，可以帮助促进局部组织水液吸收代谢；如果仍不见好转，建议去专业眼科进行诊疗。

眼睛哭肿能滴眼药水吗

可以使用眼药水。

眼药水很少有消除眼周皮肤水肿的作用，一般是对眼睛的结膜、角膜起作用，虽然对减轻眼睛水肿没有太大效果，但是可以缓解眼睛水肿带来的是眼部疲劳、干涩问题。

如果平时需要滴眼药水治疗眼疾，在眼睛水肿情况下一般是可以继续使用的，如有特殊情况，建议等咨询专业医生后再用，以免引起不适反应。