时间:2022-08-30人气:作者:admin
很多人都有过小腿酸痛的经历,本来没什么事,一夜睡醒后,小腿就酸胀的厉害了,这是怎么回事呢?
这是因为活动时肌肉在无氧的情况下,糖代谢形成乳酸,乳酸积留在肌肉组织中,所以就会有肌肉酸痛的感觉,要避免这样的情况,可以增加肌肉局部的血液循环,让乳酸通过血液带到肝脏进行代谢,肌肉就不会酸痛了。
运动前后做简单的放松动作,按摩肌肉,同时补充电解质(例如糖盐水)。如果在活动后小腿酸痛的程度比较严重,就要考虑是否存在肌肉拉伤的情况。
运动中急剧收缩或者过度牵拉肌肉导致的损伤,能感觉小腿疼痛剧烈,小腿肌肉有条索状硬块,活动明显受到限制。这种情况建议就医治疗。
心脏功能差会出现腿部水肿,腿部血管病变,例如脉管炎,静脉曲张等,这些人因为小腿部血液循环不良会表现出小腿酸痛的症状。还有一些运动神经系统疾病,例如,脊髓神经根病变或周边神经病变,会出现小腿酸痛的症状。
某些爱美的女性,一天到晚都是穿着高跟鞋,不能让腿部及足部得到更好的放松,再加上腿部没有足够的保暖措施,寒冷刺激影响腿部的血液循环,也是加重小腿酸痛。
某些孕妇及正处于发育期的孩子,也可能会出现小腿酸胀,最常见的原因是身体对钙的需要量增加,如果食物中没有及时足量的补充,也会因为缺钙导致小腿肌肉低钙性抽蓄,表现为肌肉酸痛,抽筋。
服用降血压或者降血脂药物时,也有可能出现小腿酸痛的副作用。出现这种情况,应该及时跟医生反应,调整用药。
中医认为,小腿乏力酸痛与气虚有关,是因为受到风寒,湿气过重,或者因为生气,担忧,恐惧等过度导致,或者是如房事不节制,损伤肾精气有关,还有可能是因为外伤伤到筋骨,不注重饮食,寒凉之物损伤了脾胃等原因所致。
小腿酸痛的原因很多,可以根据自己的情况对号入座,做好保健措施或积极治疗,让轻松的脚步一直向前……
健康状况分为健康、良好、较差三个类别。针对自身情况来选择,如实填写,对自己的身体状况负责。如果有残疾或听力、视力障碍,可以将其补充在其他栏。注意:在发生意外或紧急情况时,健康状况表可以第一时间告诉医生关于你的信息,制定医疗措施,是非常有必要的方式。
(1)人喜欢2023-03-10酸溜溜的食物有山楂、葡萄、苹果、石榴、杨梅、酸梅、柚子、乌梅、野枣,酢浆草、柠檬等。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。
(0)人喜欢2023-03-101、梦见老鼠爬到自己床上,预示梦者近期的运气不佳,许多事情的发展都不尽如人意,自己一直有所期待的事情,将有可能会落空,让你感到失望。做生意的人梦见老鼠爬到自己床上,代表先难后易,亏本之后再得财利。要有信心。2、梦见老鼠爬
(1)人喜欢2023-03-101、幽州是现在的北京。2、北京地势西北高、东南低。西部、北部和东北部三面环山,东南部是一片缓缓向渤海倾斜的平原。境内流经的主要河流有:永定河、潮白河、北运河、拒马河等,多由西北部山地发源,穿过崇山峻岭,向东南蜿蜒流经平原
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(1)人喜欢2023-03-10酸溜溜的食物有山楂、葡萄、苹果、石榴、杨梅、酸梅、柚子、乌梅、野枣,酢浆草、柠檬等。山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。
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