时间:2024-09-09人气:作者:未知
1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高,而且经过排酸,多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少,是促进肌肉增加的首选食物。
2、吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果,以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用,比如橙子,菠萝,草莓,西兰花,生菜,青菜等等。
3、多吃碳水化合物类。比如杂粮馒头,玉米,燕麦片等。
4、多吃蛋类食物。蛋类要吃熟透的,如果生的不仅没有营养还会把病菌带入体内,影响肌肉群的正常增长。
5、适当补充蛋白质粉。因为肌肉大部分是蛋白质,因此肌肉在锻炼后需要高蛋白来进行修复和生长。所以如果想比较快的长肌肉,就要适当服用蛋白质粉了。
1、十年生死两茫茫,不思量,自难忘,千里孤坟,无处话凄凉。2、蝴蝶很美,终究蝴蝶飞不过沧海。3、终于为那一身江南烟雨覆了天下,容华谢后,不过一场,山河永寂。4、风华是一指流砂,苍老是一段年华。5、山河拱手,为君一笑。6、
(0)人喜欢2024-09-091、众多施华洛世奇项链中,黑天鹅项链由于其惊绝细腻的外观设计以及优美的寓意,备受消费者青睐。黑天鹅,优雅迷人的镀玫瑰金色链坠,以现代手法演绎品牌标志——天鹅的高贵美丽。镶有黑色密镶仿水晶的精致设计。可为装扮注入柔和闪烁的
(0)人喜欢2024-09-091、“券商”即是经营证券交易的公司,或称证券公司。在中国有中信、中信建投、申银万国、齐鲁、银河、华泰、国信、广发等。其实就是上交所和深交所的代理商。2、我国目前总共合规的券商总计106家,其中有20家进入了2014年度的
(0)人喜欢2024-09-091、首先就是交谈,交谈就容易知道一个人的性格,所以的话就要精彩的交谈。2、还有就是面对面的沟通这个也是很重要的,如果可以面对面的沟通的话,那就可以聊天了。3、从沟通练习。从沟通就可以了,一般沟通久了就可以知道一个人的性格
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(0)人喜欢2024-09-091、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高,而且经过排酸,多吃对身体也无负担。而且牛肉脂肪含量少,是促进肌肉增加的首选食物。2、吃肥牛肉的同时还要添加些青菜和水果,以补充维生素。对增加肌肉有很好的促进作用,比如橙子,菠萝,草莓,西兰花
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