时间:2023-02-03人气:作者:未知
1、除了正餐之外不要吃东西
肥胖者变胖的一个很重要原因,就是除了正餐之外,还利用“业余时间”充分发扬“不怕苦”的精神,大吃各种食物。诚然,这样会使肥胖者过足了嘴瘾,但是也使多余的热量滞留在体内。因此,如果你想减肥,那就管住自己的“嘴瘾”,除了正餐之外,就别吃东西了。
2、多吃蔬菜和水果
很多人特别是男性都不爱吃水果和蔬菜,这样做的理由也很多,有的认为“很女人”,有的则是“觉得口味太清淡了”。实际上,蔬菜和水果中,含有大量的水分、维生素、矿物质等对身体必不可少的物质。除此之外,某些蔬菜,如笋类、蕨菜类、菜花、菠菜、南瓜、白菜和油菜等还含有大量的纤维素,这种物质有遇水膨胀的特性,会增加人体饱腹感,减少进食量,从而达到减肥的目的。
3、少吃肉类食物
很多胖人都喜欢吃肉类食物。诚然,肉类食物的确可以达到“过嘴瘾”、“解馋”、“解饿”等诸多目的,但是,其中的害处也是很多的。特别是油脂,据相关研究显示,所有肉类中,猪肉的油脂含量最高,每73g(可食部分)里面含油脂28g,热量高达320。所以喜欢红烧肉的朋友,咱以后少吃点猪肉吧。其他的肉类也要少吃,如果非要吃,建议选择白肉,包括鸡肉、鸭肉、鹅肉、火鸡肉、虾肉和蟹肉等。这类肉的一个共同特点就是脂肪总量低,而且不饱和脂肪含量高,能帮助你预防心脑血管疾病。
4、运动也是必须的
肥胖者有一个共性就是不运动,而且据笔者观察,这种情况似乎是随着体重的上升而上升的。虽然你可以有各种各样的理由说服自己不去运动,但是说到底,它只会使你的健康状况变得原来越糟糕。而据相关研究显示,适当的运动不仅会促进减肥,而且还会增强你的体质。
1、阿长的名字由来:“长妈妈”的称号原来是顶替了“我家”先前一个女工的绰号而来。“我”的家庭是一个等级森严的封建家庭,即使对一个保姆的称呼也是长幼有别的,祖母最长,所以叫她“阿长”,母亲与阿长平辈,依着孩子称她为“长妈妈
(0)人喜欢2023-03-111、芍药的最佳种植时间是在秋季,也就是从8月底直至9月下旬,不可过早或过迟,因为芍药几乎所有新根都是在秋天新生的,当然也包括次年的新芽,也是在这个时候形成,秋天移栽以后,受伤的肉质根可逐渐愈合并长出新根,有利于第二年春季
(0)人喜欢2023-03-111、芙蓉花可以用来泡脚,芙蓉花是寒凉的,对肝经,肺经和心经都有好处。2、用它来泡脚可以用来止血,消肿,清热解毒的功效,还能治疗肺热,咳嗽,腹泻腹痛等病症,如果脚上有跌打损伤,烧伤烫伤,毒蛇咬伤等症,也可以使用芙蓉花泡脚。
(0)人喜欢2023-03-111、平安树夏季可以剪枝,其实它一年四季都可以进行修剪,春秋是平安树生长旺季,新枝萌发较快,应及时的进行修剪,夏季和冬季也可以进行修剪,但是由于光照和温度的原因,平安树生长缓慢,所以新枝的生长也会较为缓慢,因此最好在春秋两
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(0)人喜欢2023-03-111、芍药的最佳种植时间是在秋季,也就是从8月底直至9月下旬,不可过早或过迟,因为芍药几乎所有新根都是在秋天新生的,当然也包括次年的新芽,也是在这个时候形成,秋天移栽以后,受伤的肉质根可逐渐愈合并长出新根,有利于第二年春季
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(0)人喜欢2023-03-111、平安树夏季可以剪枝,其实它一年四季都可以进行修剪,春秋是平安树生长旺季,新枝萌发较快,应及时的进行修剪,夏季和冬季也可以进行修剪,但是由于光照和温度的原因,平安树生长缓慢,所以新枝的生长也会较为缓慢,因此最好在春秋两
(0)人喜欢2023-03-11