时间:2022-03-20人气:作者:佚名
1、饭后减肚子,饭后30分钟内,是最佳的减肚子时间。此时一定不能坐着不动,因为这样是最容易堆积腹部脂肪的。建议饭后保持站立的形式,或者可以外出散散步和站着整理东西。
2、变形仰卧起坐,这个动作和仰卧起坐有点类似,仰卧在垫子上,抬起双腿的同时,上半身起来,双手拍打脚踝处。注意要利用腰腹的力量起来,动作不用太冲,每次10个,做3-5组。
3、曲身运动赶走大肚腩,双手握阻力带,绷紧,平躺于地板,双腿伸直,双臂置于头顶。 吸紧小腹,收紧下巴,举臂向天花板,带动头部、双肩、躯干,使其依次抬起,压向双腿。动作尽量要快,并保持脚踝紧贴地板,最终以手触脚,停顿,保持手触脚的动作,稍后,缓慢向后仰躺回到最初位置。将此动作重复5—8次(大约花三十分钟),每周锻炼5—6 次。
4、腾出时间做有氧运动,如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪,那就做有氧运动吧。Duke大学的一项研究表明,有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式,进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。
1、黄果兰花语为纯洁的爱,真挚的情感等,被佛教寺院定为“五树六花”中的“六花”之一,晋江十六届人大常委会十四次会议上将白兰花定成为晋江的市花。2、黄果兰又名白兰花、缅桂花、天女木兰、黄葛兰等。白兰喜光照充足、暖热湿润和通
(0)人喜欢2023-03-091、牙膏在牙刷上沾取少量牙膏,在发黑的银子上面反复的刷洗,直到银首饰表面光洁如新,然后再用清水洗净就可以了。2、酒精或者氨水准备一块干净的抹布,蘸取一些酒精或者氨水再银首饰上进行擦洗,可以把银首饰清洗干净。3、食盐和锡纸
(0)人喜欢2023-03-091、冷冻虾一般保质期3-5个月。2、若将虾放冰箱冷冻室存放,冷冻室温度恒定在-18℃左右,在这个温度环境下,虾能保存3-5个月,但时间一长,吃起来口感就会大打折扣,且随着储存时间的延长,虾里面的营养也会流失,因此还需尽早
(0)人喜欢2023-03-091、制冷剂泄露或不足:制冷系统漏氟就会缺少制冷剂,这样的话尽管冰箱一直在运行,但箱内温度是不能下降的,时间过长后,箱内食品就会坏掉,所以要及时修理。冰箱冷藏室不制冷可能是制冷剂泄露或不足致使,当冰箱不制冷的时候,可以仔细
(0)人喜欢2023-03-091、黄果兰花语为纯洁的爱,真挚的情感等,被佛教寺院定为“五树六花”中的“六花”之一,晋江十六届人大常委会十四次会议上将白兰花定成为晋江的市花。2、黄果兰又名白兰花、缅桂花、天女木兰、黄葛兰等。白兰喜光照充足、暖热湿润和通
(0)人喜欢2023-03-091、牙膏在牙刷上沾取少量牙膏,在发黑的银子上面反复的刷洗,直到银首饰表面光洁如新,然后再用清水洗净就可以了。2、酒精或者氨水准备一块干净的抹布,蘸取一些酒精或者氨水再银首饰上进行擦洗,可以把银首饰清洗干净。3、食盐和锡纸
(0)人喜欢2023-03-091、冷冻虾一般保质期3-5个月。2、若将虾放冰箱冷冻室存放,冷冻室温度恒定在-18℃左右,在这个温度环境下,虾能保存3-5个月,但时间一长,吃起来口感就会大打折扣,且随着储存时间的延长,虾里面的营养也会流失,因此还需尽早
(0)人喜欢2023-03-091、制冷剂泄露或不足:制冷系统漏氟就会缺少制冷剂,这样的话尽管冰箱一直在运行,但箱内温度是不能下降的,时间过长后,箱内食品就会坏掉,所以要及时修理。冰箱冷藏室不制冷可能是制冷剂泄露或不足致使,当冰箱不制冷的时候,可以仔细
(0)人喜欢2023-03-09