什么人不适合普拉提(45岁练普拉提还是瑜伽)

时间:2024-06-02人气:作者:佚名

什么人不适合普拉提(45岁练普拉提还是瑜伽)

1、普拉提没有不适合的人群。

2、普拉提主打人群:缺少运动的上班族,常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。

3、很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力。

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