芭蕾舞步教程 芭蕾基本功动作要领口诀
时间：2022-04-30人气：作者：佚名
1、小踢腿
身体直立脚拔地，动力腿找爆发力。
二十五度要静止，收回也要把劲使。
脚位准且腿要长，快出快收力量强。
力度训练很重要，影响将来做大跳。
2、单腿蹲
单腿蹲练柔韧，规范要领要使劲。
同时直同时弯，膝盖打开不能关。
要呼吸要伸长，个头往上长一长。
3、弹腿
做弹腿很重要，吸腿弹腿为大跳。
立直腰提住胯，重心控制脚掌下。
不能甩不能揣，力量控制要内在。
4、腰
腰是动作一轴心，做不好它可不行。
做下腰要牢记，呼吸畅通别憋气。
前腰直后腰弯，旁腰头看斜下方。
提呼吸要吐气，规格要领要牢记。
最新文章
梅西连续3年无缘欧冠8强 巴黎总比分0-3遭拜仁淘汰
(0)人喜欢2023-03-09
拜仁淘汰巴黎晋级欧冠8强 格纳布里破门
(0)人喜欢2023-03-09
1、篮球的气压应在7至9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125cm至14cm即正常定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。2、直观的检查方法：把篮球伸直手举
(0)人喜欢2023-03-09
1、中兴是是中国的品牌。2、中兴通讯是全球领先的综合通信解决方案提供商，中国最大的通信设备上市公司。主要产品包括：2G/3G/4G/5G无线基站与核心网、IMS、固网接入与承载、光网络复、芯片、高端路由器、智能交换机、政
(0)人喜欢2023-03-09
-
梅西连续3年无缘欧冠8强 巴黎总比分0-3遭拜仁淘汰
(0)人喜欢2023-03-09 -
拜仁淘汰巴黎晋级欧冠8强 格纳布里破门
(0)人喜欢2023-03-09 -
1、篮球的气压应在7至9磅，否则容易变形。测试的方法：在平坦的硬质地面上，让篮球从180cm的高度自由落下，反弹高度在125cm至14cm即正常定期检查篮球的充气饱和度，不能太饱和没气。2、直观的检查方法：把篮球伸直手举
(0)人喜欢2023-03-09 -
1、中兴是是中国的品牌。2、中兴通讯是全球领先的综合通信解决方案提供商，中国最大的通信设备上市公司。主要产品包括：2G/3G/4G/5G无线基站与核心网、IMS、固网接入与承载、光网络复、芯片、高端路由器、智能交换机、政
(0)人喜欢2023-03-09
