时间:2022-10-25人气:作者:未知
1、首先长跑是一件持之以恒的事情应该从小做起,每天坚持锻炼。
2、长跑分为起跑、加速跑、途中跑、终点跑几个重要的过程,起跑应做到三步一呼两步一吸,增大步子幅度,减小频率。
3、两胳膊架起来,身体重心不要起伏过大,尽量保持平稳,加速跑,上体逐渐抬起,步伐逐渐加大,步频加快。
4、途中跑,高重心,上体直立或稍前倾,双臂自然摆动,脚登地后迅速前摆。
5、终点跑,加快摆臂速度,加大摆臂幅度,加快步频全力冲刺。
樊振东陈梦将出席大满贯抽签 2023WTT新加坡大满贯赛正赛抽签仪式直播时间
三盘鏖战艰难逆转 王曦雨晋级IW赛女单次轮
U20女足亚洲杯预选赛:中国队6:0大胜菲律宾队
梅西连续3年无缘欧冠8强 巴黎总比分0-3遭拜仁淘汰
中兴是哪个国家的品牌(中兴是哪个国家的品牌的牌子)
美籍华人是中国人吗 华人华侨华裔的区别
全运会的吉祥物是什么动物 全运会吉祥物都是什么动物
排球多少分为一局 乒乓球多少分为一局
奥运会射击比赛用什么枪 奥运会射击比赛用什么枪械
攀岩是奥运会项目吗(攀岩是奥运会项目吗)