时间:2023-07-08人气:作者:未知
在短跑技术练习中,采用的练习手段有很多,较多采用的主要有以下几种:
1、各种跑的专门性练习和辅助性练习:如小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、跨步跳等。
2、快速反应练习:多种姿势及不同信号的起跑练习。
3、中速跑30米:注意动作轻松和技术要求。
4、提高频率练习:如击地跑、台阶跑等。
5、起跑后的加速跑练习(30米-50米)。
1、扣球过人的特点是动作突然,变换方向速度快,比赛时往往在行进中突然采用,甩掉对手。2、挑球过人:是用脚背的膀趾部位触球。接触部位伸在球下部并突然向前上方挑起,使球从对手身侧或头上越过,运球者随球迅速跟进。3、挑球的特点
(0)人喜欢2023-08-281、欧洲步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,利用手臂左右晃动的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。2、梦幻脚步,篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一,通过连续的假动作上篮,利用身体和上篮的方式
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