时间:2023-03-19人气:作者:佚名
北京时间3月19日上午,在刚刚结束的2023无锡马拉松比赛中,中国选手何杰以2小时07分30秒的成绩打破了男子马拉松全国纪录,并且顺利达标巴黎奥运会。杨绍辉以2小时07分49秒获得季军,同样顺利达标奥运会。原纪录为任龙云于2007年创造的2小时08分16秒。(作者:刘硕阳)
1、热身,热身可以是轻度慢跑,但别超过10分钟,请记住,你的目标是舒服地开始比赛,所以放轻松。在出发区集结后,还要接着做拉伸动作,以及原地慢跑,这样可以稍微提高心率。 2、早饭时间,早餐可以再次补充碳水化合物,避免跑步
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