蛙泳的省力技巧 蛙泳的省力技巧女慢动作
时间：2023-05-10人气：作者：未知
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
最新文章
1、头与躯干动作：两眼平视、颈肩放松，上体稍前倾或正直。手腕放松两臂弯曲，大小臂约90°，以肩关节为轴前后平行有力摆动。摆臂动作要与腿部动作相适应，向前摆的动作要快，幅度要大，不同程度地带动肩部沿脊柱做前后扭转。2、摆腿
(0)人喜欢2023-05-18
1、遗传。孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。当然，也有部分孩子会跟预想中的不一样，但那些是特例。2、孩子
(0)人喜欢2023-05-18
2023苏迪曼杯赛程直播时间表5月18日 今天中国vs丹麦羽毛球赛比赛时间是几点
(0)人喜欢2023-05-18
曼城vs国米比赛时间 2023欧冠决赛国米对曼城直播北京时间
(0)人喜欢2023-05-18
-
1、头与躯干动作：两眼平视、颈肩放松，上体稍前倾或正直。手腕放松两臂弯曲，大小臂约90°，以肩关节为轴前后平行有力摆动。摆臂动作要与腿部动作相适应，向前摆的动作要快，幅度要大，不同程度地带动肩部沿脊柱做前后扭转。2、摆腿
(0)人喜欢2023-05-18 -
1、遗传。孩子身高最重要的影响因素是家族遗传史，如果父母身高体型已经确定，那么孩子未来的生长发育情况就像“戴着镣铐跳舞”，他们成年后的身高基本上都能够估计一二。当然，也有部分孩子会跟预想中的不一样，但那些是特例。2、孩子
(0)人喜欢2023-05-18 -
2023苏迪曼杯赛程直播时间表5月18日 今天中国vs丹麦羽毛球赛比赛时间是几点
(0)人喜欢2023-05-18 -
曼城vs国米比赛时间 2023欧冠决赛国米对曼城直播北京时间
(0)人喜欢2023-05-18
